¿Cómo reconocer la adicción a los programas de televisión y deshacerse del mal hábito?

Netflix liberó a los aficionados en 2013series de la necesidad de esperar mucho tiempo para el lanzamiento de nuevos episodios. Anteriormente, los nuevos episodios de cada proyecto se presentaban uno por semana, pero se decidió abandonar esta regla: todos los episodios de las temporadas aparecían el mismo día. Aprovechando la nueva oportunidad, alrededor del 61% de los usuarios del servicio comenzaron a ver varios episodios a la vez. Este fenómeno recibió más tarde el nombre de "observación compulsiva", que puede traducirse como "observación de borrachos". Al principio, pocas personas vieron algo malo en este fenómeno: el popular actor Kevin Spacey incluso comparó ver en estado de ebriedad una buena serie de televisión con leer un libro. Sin embargo, los resultados de los estudios psicológicos sugirieron lo contrario: ver series de televisión borracho daña la vida de las personas. Algunos psicólogos incluso han desarrollado formas de romper el hábito.

Ver programas de televisión en exceso puede ser una señal de problemas de salud mental

Hecho interesante: en 2013, el término "atracones" fue uno de losaspirantes al título de palabra del año en el Oxford English Dictionary, pero sucumbieron al término "selfie". Sin embargo, en noviembre de 2015, el diccionario Collins británico reconoció la palabra del año como "maratón de televisión", que tiene un significado muy parecido al de "atracones".

El contenido

• 1 ¿Qué son los atracones?
• 2 ¿Cómo reconocer la adicción a los programas de televisión?
• 3 ¿Qué dice el amor por los programas de televisión?
• 4 ¿Cómo dejar de ver programas de televisión?

¿Qué son los atracones?

En 2014, Netflix realizó una encuesta yencontró que el 74% de los encuestados considera ver atracones para ver de 2 a 6 episodios de la misma serie a la vez. Esto es bastante, y durante la pandemia de coronavirus, hubo incluso más fanáticos de ver series de televisión en estado de ebriedad; esto se evidencia en los resultados de un estudio publicado en la revista científica Psychiatry Research.

Durante la pandemia, los fanáticos de las series de televisión se han vuelto notablemente más

¿Cómo reconocer la adicción a la televisión?

Tu opinión sobre borrachos viendo series de televisiónEl profesor de adicción al comportamiento Mark Griffiths compartió recientemente. Según él, para evaluar el nivel de peligro de los atracones, es necesario no tener en cuenta la cantidad de episodios vistos o el tiempo dedicado a esto. Mucho más importante es la fuerza con la que este hábito afecta la calidad de vida de una persona.

El profesor nombró 6 signos de adicción a ver series de televisión:

• las publicaciones seriadas se están convirtiendo en la parte más importante de la vida de una persona;
• con la ayuda de publicaciones seriadas, una persona quiere escapar de los problemas, mejorar su estado de ánimo;
• el pasatiempo por los programas de televisión pone en peligro las relaciones personales, el éxito educativo y otras áreas de la vida de una persona;
• con el tiempo, una persona comienza a dedicar cada vez más horas a las publicaciones seriadas;
• al abandonar su hábito, una persona comienza a sentir ansiedad;
• cuando una persona logra dejar de ver series de televisión borracho, todavía se esconde y vuelve a la costumbre.

La presencia de al menos uno de los factores mencionadoses motivo de preocupación. Y si una persona puede responder afirmativamente a todo lo anterior, definitivamente se trata de una adicción. Desafortunadamente, por el momento, la adicción a las series de televisión no está reconocida oficialmente en ninguna parte. Pero los científicos realizan experimentos con regularidad, durante los cuales aprenden muchas cosas interesantes sobre las personas. En particular, ahora sabemos que no hay nada de malo en ver programas de televisión. Pero el amor por los atracones puede ser una señal de otros problemas.

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¿Qué dice el amor por los programas de televisión?

En noviembre de 2021, científicos polacos realizaron una encuestaentre 645 fanáticos de ver series de televisión borrachos. Se les pidió que llenaran cuestionarios con preguntas como "¿Con qué frecuencia descuidas tus responsabilidades a favor de ver programas de televisión?" o "¿Con qué frecuencia te sientes triste o molesto cuando no puedes ver el programa?" Las respuestas de los jóvenes mostraron que con la ayuda de los seriales intentan olvidarse de los problemas y evitar la sensación de soledad. Estos son signos claros de depresión, estrés, conducta de evitación y otros problemas psicológicos. Los mismos resultados se obtuvieron en el curso de estudios realizados por científicos de Taiwán, Estados Unidos y otros países.

Tenga en cuenta que ser adicto a los programas de televisión a veces les quita el sueño a las personas.

Conclusión: Los atracones de ver programas de televisión pueden indicar que una persona debe consultar a un especialista.

¿Cómo dejar de ver programas de televisión?

Pero hay que tener en cuenta que a veces la gente pasa horasven programas de televisión porque simplemente tienen una trama adictiva. En este caso, debe aprender a realizar un seguimiento de la cantidad de tiempo dedicado, porque un hábito puede estropear la vida de manera significativa. El profesor Mark Griffiths sugiere dos buenos métodos para romper el hábito:

• Terminar un programa en medio de un episodio, porque a menudo hay un giro intrigante en la trama al final que te obliga a pasar al siguiente episodio;
• establezca un límite de tiempo para ver series de televisión, por ejemplo, no más de 2,5 horas al día.

¿Crees que necesitas deshacerte del hábito de ver programas de televisión?

Si ninguno de estos métodos ayuda debido a la falta de autocontrol, una persona debe consultar a un especialista, tal vez estemos hablando de adicción.

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Hace un par de años, escribí un artículo sobre un tema similar.mi colega Lyubov Sokovikova, también hay un par de datos interesantes. ¿Cómo ves programas de televisión, de un trago o te controlas estrictamente? Háznoslo saber en los comentarios.