¿Cómo hacer de la lectura un hábito diario?

Resultados de numerosos estudiosindican que la lectura contribuye al desarrollo de la inteligencia emocional y es un excelente entrenamiento para el cerebro. Según una encuesta de VTsIOM, el 53% de los rusos, es decir, cada segundo, leen libros. Pero incluso a pesar de cifras tan alentadoras, a muchos de los que se consideran lectores les gustaría leer más. El hecho es que la lectura afecta positivamente tanto al cerebro de niños y adolescentes como al cerebro de los adultos. Pero, ¿cómo hacer que la lectura sea un buen hábito y a qué libros debe prestar atención primero?

Los libros nos hacen mejores

La lectura es buena para el cerebro.

Los resultados del estudio gemelo enLa Universidad de California demostró que a los niños que comenzaron a leer a una edad más temprana les fue mejor con ciertas pruebas de inteligencia. Un estudio realizado por científicos de la Universidad de Stanford en 2012, durante el cual las personas leen extractos de Jane Austen, dentro de un escáner de resonancia magnética, mostró que diferentes tipos de lectura entrenan diferentes partes del cerebro. Además, los investigadores de hoy sugieren que a medida que envejecen, la lectura puede ayudar a ralentizar o incluso detener la disminución de las capacidades cognitivas.

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Otro buen resultado que leertiene un metaanálisis cerebral de 2016, según el cual los lectores de ficción tienen una idea bien desarrollada de lo que los psicólogos llaman la "teoría de la mente": la capacidad de atribuir estados mentales a uno mismo y a los demás y comprender que otras personas pueden tener diferentes deseos, emociones y emociones. pensamientos Entonces, las personas que leen constantemente muestran más empatía por otras personas. Entonces, si hasta este día fue desdeñoso con la lectura, es hora de cambiar de opinión.

¿Cómo leer más?

Dado el ritmo moderno de la vida, haz tiempoLeer es bastante difícil. Es por eso que necesitas comenzar de a poco. Al establecer un nuevo objetivo, debe luchar por una tarea específica que pueda resolver más adelante. Entonces, al principio es mejor leer no más de cinco páginas de un libro interesante, pero hacerlo todos los días. Tan pronto como lea regularmente cinco páginas al día, intente aumentar el número de páginas a 10, luego a veinte y más, hasta alcanzar su objetivo.

Muchas personas leen camino al trabajo o al estudio.

¿Pero por dónde empezar? Los investigadores aconsejan centrarse en sus propios intereses. Por lo tanto, no debe comenzar inmediatamente con “Guerra y paz” simplemente porque es una literatura seria. Lea lo que le interesa, como la ciencia ficción o las historias de detectives. Leer un libro de su elección hace que esta lección sea un placer en lugar de una tarea, por lo que es más probable que tenga éxito en sus esfuerzos. Sin embargo, si por algún motivo se pierde un día, no se autoflagele, sino que esté preparado para cumplir un compromiso a largo plazo consigo mismo al día siguiente.

Libros electrónicos, en papel o audiolibros, ¿cuál es mejor?

A muchas personas les gusta leer gratisminuto, y la tecnología moderna ofrece todas las posibilidades para esto. Es por eso que la cuestión de en qué medios es mejor leer libros, o tal vez incluso escucharlos, es extremadamente relevante. Si bien la mayoría de la gente prefiere los libros en papel, la ciencia no ha demostrado que los libros físicos sean mejores que los digitales. Cabe señalar que la investigación académica se centra principalmente en la retención de información, es decir, en cuántos eventos del libro recordó después de leer. Aunque los libros en papel tienen una ventaja obvia a este respecto, dependen del entorno y el contexto.

Los libros electrónicos para nuestro cerebro no son absolutamente diferentes de sus equivalentes en papel

En cuanto a los audiolibros, los estudios han demostradoque estimulan el cerebro de la misma manera que las páginas en blanco y negro, aunque afectan su materia gris de una manera ligeramente diferente. Mientras escucha una historia, utiliza varios métodos para descifrarla y comprenderla. Al leerle al cerebro, es necesario imaginar una voz llamada prosodia: así es como imaginamos la "melodía y el ritmo del habla", la entonación, el énfasis en ciertas sílabas, etc. prosodia en sí, pero se concentra en comprender el significado de la historia.

¿Lees libros? Si es así, ¿cuáles son tus obras favoritas? Comparta su respuesta en los comentarios a este artículo, así como con los participantes de nuestro chat de Telegram.

De alguna manera, los investigadores están de acuerdo,que escuchar audiolibros es "considerado" como lectura. En última instancia, si desea comenzar a leer libros o leer más, no tiene que renunciar a los medios impresos, digitales o de audio. Leer debe ser divertido, pero depende de usted decidir cómo y qué leer.