Η Επιστήμη της Φιλίας: Πώς κάνουμε και χάνουμε φίλους

Η φιλία είναι ένα μοναδικό είδος σχέσης, αλλά δώστε τοΟ ακριβής ορισμός δεν είναι εύκολος. Πριν από δύο χιλιάδες χρόνια, ο Αριστοτέλης εξέτασε διάφορα είδη φιλίας: μια σχέση που βασίζεται σε κοινά ενδιαφέροντα μεταξύ δύο επιχειρηματιών και μια σχέση που ονόμασε ευγενή φιλία. Γενικά, στον αρχαίο κόσμο, η ειλικρίνεια, η ομοψυχία, η βοήθεια σε προβλήματα και το ενδιαφέρον για την επιτυχία μιας κοινής υπόθεσης θεωρούνταν τα κύρια σημάδια φιλίας. Όμως, από τότε που οι επιστήμονες άρχισαν τη φιλία, το όραμά της άλλαξε: τα τελευταία 25 χρόνια, οι ερευνητές έχουν περιγράψει τον αντίκτυπο των φιλιών στην υγεία. Αποδείχθηκε ότι οι φίλοι μειώνουν κατά το ήμισυ τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, διπλασιάζουν τις πιθανότητες ανάρρωσης από την κατάθλιψη και επίσης μειώνουν αρκετές φορές την πιθανότητα να κρυώσουν. Και παρά το γεγονός ότι ο καθένας από εμάς τηρεί τον δικό του ορισμό της φιλίας, τα αποτελέσματα της επιστημονικής έρευνας αποκάλυψαν κάτι ενδιαφέρον.

Η φιλία μελετάται στην κοινωνιολογία, την κοινωνική ψυχολογία, την ανθρωπολογία και τη φιλοσοφία.

Το περιεχόμενο

• 1 Γιατί χρειαζόμαστε φίλους;
• 2 Με ποιους είμαστε φίλοι και γιατί;
• 3 Αριθμός και ποιότητα φίλων
• 4 Πώς και γιατί τελειώνουν οι φιλίες

Γιατί χρειαζόμαστε φίλους;

Η φιλία παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μας.Έτσι, οι φίλοι μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων και κατάθλιψης και το περιβάλλον μας είναι υπεύθυνο για την παραγωγή τέτοιων νευροδιαβιβαστών (χημικές ουσίες στον εγκέφαλο) όπως η ωκυτοκίνη, η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη. Το πρώτο είναι υπεύθυνο για το αίσθημα στοργής, το δεύτερο μας δίνει ευχαρίστηση και το τρίτο ρυθμίζει τη διάθεση.

Για το λόγο αυτό, οι επιστήμονες στρέφονται όλο και περισσότεροπροσοχή στη χημεία του εγκεφάλου - η απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών μας παρακινεί να συμπεριφερόμαστε με φιλικό τρόπο. Επιπλέον, η επικοινωνία με φίλους ανακουφίζει από το άγχος και παρατηρείται σε πολλά ζώα της άγριας φύσης. Έτσι, σε μικρές ομάδες πιθήκων, οι σχέσεις με τα μέλη της οικογένειας είναι ένα μοτίβο που δεν έχει εξαφανιστεί από το εξελικτικό μας παρελθόν.

Η φιλία συμβάλλει στη μακροζωία και την ευημερία

Οι άνθρωποι, όπως και πολλά άλλα ζώα, ζουνμεγάλες ομάδες και περιβάλλονται όχι μόνο από την οικογένεια, αλλά και από άλλα μέλη της αγέλης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι κάνουμε φίλους επειδή είναι κερδοφόρο - η φιλία παρέχει πρόσβαση σε πληροφορίες και πόρους.

Θα σας ενδιαφέρει: Φιλία μεταξύ άνδρα και γυναίκας - τι λέει η επιστήμη;

Επιπλέον, είμαστε συνδεδεμένοι με φίλους από ορισμένουςυποχρεώσεις που ποικίλλουν κατά τη διάρκεια της ζωής. Επενδύουμε χρόνο, ενέργεια και πράγματα που θέλουμε να μοιραστούμε σε φιλίες και συνάπτουμε φιλίες οικειοθελώς, σχηματίζοντας μια συμμαχία που βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό. Αλλά αν γνωρίζουμε τον λόγο για τον οποίο αναζητούμε κοινωνικές συνδέσεις, τι μας κρατά ενωμένους;

Με ποιους είμαστε φίλοι και γιατί;

Πιστεύεται ότι στην παρέα φίλων νιώθουμε καλά. Αλλά αν το να περνάμε χρόνο μαζί γίνεται καθήκον, η φιλία αρχίζει να φθίνει. Έτσι, τα αποτελέσματα πολλών επιστημονικώνΗ έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχουν δύο κύριες κατηγορίες παραγόντων που επηρεάζουν την επιλογή και την αναζήτηση πιθανών φίλων: μεμονωμένοι παράγοντες και περιβαλλοντικοί παράγοντες.

Η επιρροή των άλλων στη ζωή μας υποτιμάται από πολλούς.

Οι ατομικοί παράγοντες περιλαμβάνουν κοινωνικούςδεξιότητες, αυτο-ανάπτυξη και ομοιότητα, και περιβαλλοντικοί παράγοντες περιλαμβάνουν γεωγραφικές συνθήκες, δραστηριότητες και γεγονότα ζωής. Οι ερευνητές επιβεβαιώνουν επίσης τις προτιμήσεις τους για φίλους που μοιάζουν με εμάς, με τους οποίους μας αρέσει να κάνουμε παρέα.

Για ακόμα πιο ενδιαφέροντα άρθρα σχετικά με τον ρόλο που παίζουν φίλοι και γνωστοί στη ζωή μας, διαβάστε στο κανάλι μας στο Yandex.Zen - άρθρα που δεν υπάρχουν στον ιστότοπο δημοσιεύονται τακτικά εκεί

Αλλά αυτό δεν είναι μόνο - η επιλογή των πιστών συντρόφωνη σωματική ελκυστικότητα επηρεάζει, αλλά μόνο στο αρχικό στάδιο των φιλικών σχέσεων. Έχουμε την τάση να πιστεύουμε ότι οι όμορφοι άνθρωποι είναι σαν εμάς και ότι οι αξίες και οι συμπεριφορές τους είναι ίδιες με τις δικές μας. Σε μια προσπάθεια να καταλάβουν γιατί συμβαίνει αυτό, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα ελκυστικά πρόσωπα μας φαίνονται οικεία - νιώθουμε ότι έχουμε ήδη επικοινωνήσει με αυτό το άτομο στο παρελθόν, ακόμα κι αν δεν είναι έτσι.

Ο λόγος για αυτήν την επιθυμία για ομορφιά είναι απλός - με πολλούς τρόπους επιλέγουμε φίλους που είναι σαν εμάς. Η ίδια αρχή, όπως διαπίστωσαν οι επιστήμονες, εμπλέκεται και στην επιλογή των ρομαντικών συντρόφων.

Εκτός από την εξωτερική ελκυστικότητα, αναζητούμε φίλουςκαλές κοινωνικές δεξιότητες - αυτό διευκολύνει πολύ και τα δύο μέρη να αναπτύξουν φιλίες. Τελικά, η φιλία μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την ευημερία, ενώ η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση -διαφορετικές αλλά σχετικές συνθήκες- μπορεί να σχετίζονται με ασθένεια και πρόωρο θάνατο.

Ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ον, και υποσυνείδητα προσπαθούμε να ταιριάξουμε στο περιβάλλον.

Ο χρόνος παίζει έναν άλλο σημαντικό ρόλο στη φιλία.Πιο συγκεκριμένα, ο χρόνος που περνάμε με τους φίλους μας. Η ανάπτυξη στενών φιλιών διαρκεί συνήθως περίπου 200 ώρες και η ποσότητα και η ποιότητα των φιλιών συμβαδίζουν. Ο αριθμός των φίλων παίζει επίσης σημαντικό ρόλο - ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι όσο περισσότερους φίλους έχουμε, τόσο το καλύτερο.

Αριθμός και ποιότητα φίλων

Τα αποτελέσματα της μελέτης του 2020 έδειξαν ότιάτομα που έχουν έξι ή περισσότερους φίλους απολαμβάνουν καλύτερη υγεία σε όλη τους τη ζωή. Το ίδιο ισχύει και για τη συνολική ικανοποίηση από τη ζωή. Ωστόσο, ο ακριβής προσδιορισμός του αριθμού των φίλων δεν είναι τόσο απλός, γιατί η φιλία και η οικειότητα είναι υποκειμενικές έννοιες. Εξάλλου, δεν μπορούν να μας φανούν χρήσιμες όλες οι φιλικές σχέσεις.

Διαβάστε επίσης: Φροντίζοντας την ψυχική υγεία: πώς να μην τρελαίνεστε σε σκοτεινούς καιρούς

Αλίμονο, δεν μας ανήκουν όλοι οι φίλοι.ΕΝΤΑΞΕΙ. Περίπου οι μισοί από τους φίλους μας δεν μας αρέσουν, σύμφωνα με μια συναρπαστική μελέτη του 2016 που δημοσιεύτηκε στο PLOS One. Τέτοιες «μονόδρομες» φιλίες δεν ικανοποιούν και γενικά βλάπτουν την ευημερία μας. Λειτουργεί επίσης και με τους δύο τρόπους, καθώς το να περνάς χρόνο με άτομα για τα οποία νιώθεις αμφιθυμία είναι κακή ιδέα.

Οι φίλοι, σε αντίθεση με τους συγγενείς, μπορείτε να επιλέξετε μόνοι σας.

Παράγοντες όπως η ανασφάλεια, η αντιπαλότητα καιη κριτική μας κάνει να νιώθουμε άβολα, γι' αυτό αξίζει να το σκεφτούμε δύο φορές πριν προγραμματίσουμε μια άλλη συνάντηση. Περιττό να πούμε ότι τέτοιες σχέσεις μπορούν να βλάψουν την ευημερία και την υγεία.

Όπως οι καλοί φίλοι κάνουν τη ζωή μας καλύτερη, έτσι και οι αμφίθυμοι φίλοι μας καταδικάζουν σε ψυχική ταλαιπωρία. Ναι, ναι, οι φίλοι μπορούν πραγματικά να μας ραγίσουν τις καρδιές.

Πώς και γιατί τελειώνει η φιλία

Καθώς μεγαλώνουμε, τα ενδιαφέροντα και οι προτεραιότητές μαςαλλαγή και δεν αντέχουν όλες οι φιλίες σε αυτό το τεστ δύναμης. Έτσι, εάν ένας φίλος εμφανίζεται κάθε φορά που αντιμετωπίζετε προβλήματα, αλλά δεν είναι χαρούμενος για τα επιτεύγματά σας, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί. Άλλωστε, οι φίλοι είναι γνωστοί όχι μόνο στα προβλήματα, αλλά και στη χαρά.

Το άτομο που ανίκανος να είναι αληθινά ευτυχισμένος για σένα, δύσκολα μπορεί να ονομαστεί φίλος.

Προηγουμένως, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Aalto στη Φινλανδία και το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης το βρήκαν αυτό Ο κοινωνικός μας κύκλος συρρικνώνεται μετά από 20 χρόνια. Αποδείχθηκε ότι άνδρες και γυναίκες άναψαν τα πάνταΌλο και περισσότεροι φίλοι και κοινωνικές επαφές κάτω των 25 ετών, και μετά από αυτό ο κοινωνικός τους κύκλος γινόταν όλο και μικρότερος (και όχι, οι φίλοι στο Vkontakte και στο Facebook δεν υπολογίζονται).

Το παράδειγμα του άλλου είναι μεταδοτικό

Μάλιστα, όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότεροέχουμε λιγότερους φίλους. Ένας από τους λόγους είναι η επανεκτίμηση των αξιών, τα διαφορετικά ενδιαφέροντα και η έλλειψη ελεύθερου χρόνου - καθώς μεγαλώνουμε, γινόμαστε πιο επιλεκτικοί και πολλοί από αυτούς με τους οποίους περνούσαμε μέρες αδιάκοπα απλώς απομακρύνονταν.

Τελικά, ένας μικρότερος κοινωνικός κύκλος σάς επιτρέπει να βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, ο οποίος, με τη σειρά του, είναι καλός για την καριέρα, τις σχέσεις και τη γενική σας ευημερία. Και θυμήσου Το να στενεύει ο κύκλος επικοινωνίας με τα χρόνια είναι απολύτως φυσιολογικό.

Περισσότερα για το θέμα: Ο εγκέφαλος αντιγράφει τη σκέψη των άλλων μέσω παρατηρήσεων

Επίσης, μην ξεχνάτε το άτομοδιαφορές, γιατί αν είσαι εσωστρεφής, τότε σε κουράζει η υπερβολική επικοινωνία. Το αντίθετο όμως ισχύει για τους εξωστρεφείς. Για να το θέσω απλά, οι εξωστρεφείς απολαμβάνουν τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που απελευθερώνουν πολλή ντοπαμίνη στον εγκέφαλό τους.

Η υπερβολική επικοινωνία δεν είναι για όλους

Την ίδια στιγμή, οι εσωστρεφείς είναι ικανοποιημένοιακετυλοχολίνη, ένας νευροδιαβιβαστής που προάγει τη χαλάρωση. Όντας εξαιρετικά δεκτικοί στην ντοπαμίνη, οι εσωστρεφείς κουράζονται από την παρατεταμένη επικοινωνία με τους ανθρώπους. Κάτι που εγώ, όντας εσωστρεφής, επιβεβαιώνω. Μιλήσαμε περισσότερο για τις διαφορές μεταξύ "extra" και "intro" εδώ, προτείνω να το διαβάσετε.