Γενικά

Συχνά ζαχαρούχα ποτά είναι η αιτία πρόωρου θανάτου.

Εάν πίνετε συχνά γλυκά μη αλκοολούχαΣπεύδαμε να σας ενοχλήσουμε με τα ποτά: οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι όσοι τους πίνουν συχνά έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Επιπλέον, η τάση παρατηρείται τόσο στην περίπτωση της ζάχαρης όσο και των τεχνητών γλυκαντικών ποτών. Πρόσφατα, οι ειδικοί διενήργησαν τη μεγαλύτερη μελέτη του είδους του, τα αποτελέσματα των οποίων λένε ότι τα τεχνητά γλυκαντικά επηρεάζουν δυσμενώς την υγεία. Αλλά γιατί;

Υπάρχουν πάντα αμέτρητα ανθρακούχα ποτά στα παράθυρα.

Η βλάβη των αναψυκτικών

Αρνούνται να πίνουν αλκοόλ, μερικοί άνθρωποιΜεταβείτε στα αναψυκτικά. Κατά κανόνα, η επιλογή πέφτει σε κάτι δροσερό και γλυκό. Εάν δεν καταλαβαίνετε τι είναι λάθος με αυτό και γιατί αρνείστε συνολικά το αλκοόλ, ας εξηγήσουμε: σύμφωνα με ορισμένες επιστημονικές μελέτες, η κατανάλωση οποιασδήποτε ποσότητας αλκοόλ είναι επιβλαβής για την υγεία. Αλίμονο και αχ, λάτρεις του κόκκινου κρασιού, αυτό ισχύει και για σας.

Έγραψα πρόσφατα αυτά τα πνεύματασυμβάλλετε στη βλάβη του DNA και στον καρκίνο, οπότε προσέξτε τι, πόσο και πόσο πίνετε κατά τη διάρκεια μιας γιορτής ή ενός πάρτι. Ωστόσο, οι κίνδυνοι περιμένουν εκείνους που δεν πίνουν αλκοόλ. Δεν είναι μυστικό ότι η συχνή κατανάλωση ανθρακούχων ποτών συνδέεται με την παχυσαρκία, αλλά σύμφωνα με τους επιστήμονες, αυτό δεν είναι το κύριο πράγμα.

Είναι γλυκό σόδα επικίνδυνο;

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε σε ένα περιοδικόJama Internal Medicine, οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από περισσότερους από 450.000 ανθρώπους από ευρωπαϊκές χώρες, εκ των οποίων το 70% είναι γυναίκες. Η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν μόλις άνω των 50 ετών και εκείνοι που αρχικά είχαν ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιακές παθήσεις ή ο διαβήτης δεν συμπεριλήφθηκαν στην ανάλυση. Οι επιστήμονες παρακολούθησαν τα θέματα για μέσο όρο 16 ετών. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καταγράφηκαν περισσότεροι από 41.600 θάνατοι.

Μπορείτε να βρείτε περισσότερα άρθρα σχετικά με τις επιπτώσεις του αλκοόλ και της ζάχαρης στην υγεία στο κανάλι μας στο Yandex.Zen

Στην αρχή της μελέτης, στους συμμετέχοντες δόθηκε μια σειρά απόερωτήματα σχετικά με τις πτυχές του τρόπου ζωής τους, όπως η άσκηση, το κάπνισμα και το βάρος, καθώς και η διατροφή και η διατροφή, συμπεριλαμβανομένης της μέσης κατανάλωσης ζαχαρούχων σόδας και ενεργειακών ποτών. Η κατανάλωση χυμού φρούτων δεν συμπεριλήφθηκε στη μελέτη.

Η τακτική κατανάλωση τόσο αλκοολούχων όσο και ζαχαρωδών αναψυκτικών αποτελεί κίνδυνο για την υγεία.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι μεταξύ των ατόμων,οι οποίοι έπιναν λιγότερο από ένα ποτήρι αναψυκτικό το μήνα, κατά τη διάρκεια της μελέτης, 9,3% πέθαναν, σε σύγκριση με το 11,5% αυτών που έπιναν δύο ή περισσότερα ποτήρια των 250 ml ανά μήνα. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, ο κίνδυνος θανάτου αυξάνεται κατά 17% μεταξύ εκείνων που δεν είναι σωματικά δραστήριοι, τρώνε άσχημα, καπνίζουν και καταναλώνουν δύο ποτήρια γλυκών αναψυκτικών ανά μήνα. Και πάλι, σε σύγκριση με εκείνους που πίνουν σόδα και άλλα αναψυκτικά λιγότερο από ένα ποτήρι το μήνα.

Η τάση παρατηρήθηκε και για τα δύοποτά που περιέχουν ζάχαρη και τεχνητά γλυκαμένα. Παρόμοια αποτελέσματα ελήφθησαν τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Στην τηλεδιάσκεψη μας μπορείτε να συζητήσετε ποια ποτά προτιμάτε και γιατί.

Μπορώ να πίνω σόδα;

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η σύνδεση της γλυκιάς κατανάλωσηςτα ποτά και η παχυσαρκία δεν εξηγεί τον αυξημένο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Όταν οι ερευνητές εξέτασαν τις συγκεκριμένες αιτίες θανάτου, διαπίστωσαν ότι η συχνή κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών αναψυκτικών συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από κυκλοφορικές ασθένειες, ενώ τα αναψυκτικά με ζάχαρη συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο θανάτου από νοσήματα οργάνων την πέψη. Τα αναψυκτικά γενικά έχουν επίσης συσχετιστεί με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από τη νόσο του Πάρκινσον.

Ωστόσο, η μελέτη έχει αρκετούς περιορισμούς. Για παράδειγμα, οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν για το πόσιμο και τον τρόπο ζωής μόνο σε συγκεκριμένο χρονικό σημείο. Επιπλέον, η μελέτη βασίζεται στην αυτο-αναφορά των συνηθειών των πολιτών. Η Amelia Lake, καθηγητής δημόσιας υγείας στο Πανεπιστήμιο Teesside (ΗΠΑ), σημειώνει ότι χρειάζονται περισσότερα στοιχεία για τις επιπτώσεις στην υγεία των αναψυκτικών. Σε αυτή την περίπτωση, ο καθηγητής Lake συμφωνεί με τα ευρήματα των συντακτών της μελέτης: πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό.