Έρευνα

Το ιχθυέλαιο αποδείχθηκε πιο υγιές από όσο νομίζαμε

Πολλά έχουν ήδη ειπωθεί για τα οφέλη του ιχθυελαίου. Λοιπόν, μερικοί άνθρωποι που πήραν μια «πορεία αναγκαστικής πρόληψης» στο νηπιαγωγείο δεν θα ξεχάσουν ποτέ αυτό το θαυμάσιο συμπλήρωμα διατροφής. Και αυτή, εν τω μεταξύ, είναι πραγματικά πολύ υπέροχη. Εξάλλου, πρόσφατα μια ομάδα ερευνητών από τις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσε ότι το ιχθυέλαιο είναι πολύ πιο χρήσιμο από ότι είναι συνηθισμένο να σκεφτόμαστε. Επιπλέον, η τακτική πρόσληψη δεν μπορεί μόνο να βελτιώσει την υγεία, αλλά και να σώσει μια ζωή.

Οι κάψουλες ιχθυελαίου είναι άγευστες ώστε να μπορούν να ληφθούν χωρίς προβλήματα

Γιατί το λάδι ψαριών είναι καλό

Γνωστό γεγονός των πλεονεκτημάτων του ιχθυελαίουβρίσκεται στη σύνθεση του. Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για βιταμίνες Α και D, καθώς και για πολυακόρεστα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στις διαδικασίες ανάκαμψης, ανανεώνοντας τα κύτταρα του δέρματος, βελτιώνοντας την κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών και (σύμφωνα με ορισμένες αναφορές) ακόμη και την αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων του κεντρικού νευρικού συστήματος. Αλλά το κύριο πλεονέκτημα του ιχθυελαίου θεωρείται πάντοτε ότι μειώνει τη χοληστερίνη του αίματος, λόγω της οποίας αυτό το συμπλήρωμα διατροφής είναι εξαιρετικά χρήσιμο για όσους παρακολουθούν την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Όμως, όπως αποδείχθηκε, αυτό δεν είναι το μόνο που το ιχθυέλαιο είναι σε θέση. Σας αρέσει το ιχθυέλαιο; Ενημερώστε μας σχετικά με αυτό στην τηλεφωνική συνομιλία μας.

Δείτε επίσης: Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση.

Ομάδα έρευνας NAMS (ΒόρειαΑλλά δεν φοβάστε τη φράση αυτή, οι επιστήμονες αυτής της οργάνωσης δεν ασχολούνται μόνο με τη μελέτη της υγείας των γυναικών, πραγματοποίησαν μια μετα-ανάλυση των δεδομένων των 26.000 ανθρώπων και αποκάλυψαν κάποια πρότυπα σχετικά με τα ωμέγα-3 και τη βιταμίνη D. Οι επιστήμονες πήραν τα δεδομένα από τους άνδρες και γυναίκες διαφορετικών ηλικιών (συμπεριλαμβανομένων τόσο των αιμοπεταλίων όσο και του ύψους, του βάρους κ.ο.κ.), τις οποίες παρακολούθησαν για περισσότερο από πέντε χρόνια. Τα ευρήματά τους υποδηλώνουν ότι η κατανάλωση ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και βιταμίνης D συνδέεται όχι μόνο με σημαντική μείωση των καρδιακών προσβολών, όπως πιστεύεται προηγουμένως, αλλά και με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου.

Η προκύπτουσα εικόνα, φυσικά, δεν είναι αλήθεια.σε τελική περίπτωση και επισημαίνει την ανάγκη για περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό των οφελών των συμπληρωμάτων διατροφής », λέει ο Δρ Joanne Manson, κύριος συγγραφέας της μελέτης. Δεδομένου ότι ο καρκίνος είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση, θα ήταν ωραίο να βρούμε μια πρόσθετη και προσιτή πηγή πρόληψης αυτής της ασθένειας.

Οι επιστήμονες έχουν βρει ότι σε ολόκληρη την ομάδαεθελοντές που συμμετείχαν στο πείραμα, οι άνθρωποι που είχαν διατροφή με περίπου 1,5 μερίδες την εβδομάδα κατά μέσο όρο είχαν 20-25% χαμηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου σε σύγκριση με άτομα που δεν έτρωγαν ψάρια (ή δεν έλαβε ισοδύναμη ποσότητα ωμέγα-3 και βιταμίνης D).

Η πηγή του ιχθυελαίου δεν είναι μόνο κάψουλες, αλλά και αρκετά νόστιμο κόκκινο ψάρι

Ωστόσο, στηρίξτε τη μελέτη σε "ξηρούς" αριθμούςθα ήταν πρόωρο. Μια πρόσθετη μελέτη διεξήχθη σχετικά με τις επιδράσεις των ω-3 λιπαρών οξέων σε καρκινικά κύτταρα. Τα ωμέγα-3 στο ανθρώπινο σώμα μετατρέπονται σε ενδοκανναβινοειδή εποξείδια - αυτά είναι μόρια που έχουν αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες. Ωστόσο, όταν αυτές οι ουσίες «συναντούν» τα καρκινικά κύτταρα, επιβραδύνουν και εμποδίζουν την ανάπτυξή τους και επίσης παρεμβαίνουν στη μετανάστευση των κυττάρων. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό για την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας. Φυσικά, δεν θα είναι δυνατή η θεραπεία του καρκίνου με ωμέγα-3, αλλά αυτή η ιδιότητα θα είναι εξαιρετικά χρήσιμη για προληπτικούς σκοπούς.

Τώρα οι επιστήμονες επικεντρώνονται στη διεξαγωγήπρόσθετη έρευνα για τον προσδιορισμό συγκεκριμένων κατηγοριών ατόμων και ηλικιακών ομάδων για τις οποίες τα ωμέγα-3 θα έχουν το μεγαλύτερο θετικό αποτέλεσμα. Αυτό θα βοηθήσει στην ανάπτυξη σαφέστερων οδηγιών για τη διατροφή και τη λήψη συμπληρωμάτων λιπαρών οξέων.