Έρευνα

Μήπως ο εγκέφαλος κουράζεται όταν παίζει σπορ;

Από την πρώιμη παιδική ηλικία όλοι καταλαβαίνουμεπόσο σημαντικό και χρήσιμο είναι για ένα άτομο να παίζει σπορ. Μετά από αυτή τη γνώση, ο καθένας μας έπαιξε ποδόσφαιρο, έτρεξε και ασχολήθηκε με οποιαδήποτε άλλη σωματική δραστηριότητα, μετά από την οποία αισθανόμασταν εντελώς εξαντλημένοι. Αυτή η κόπωση είναι ιδιαίτερα αισθητή στους επαγγελματίες αθλητές που προετοιμάζονται να συμμετάσχουν στους Ολυμπιακούς Αγώνες - μερικοί από αυτούς κυριολεκτικά πέφτουν κάτω από την έντονη προπόνηση και δεν μπορούν να ανακάμψουν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παρατηρώντας αυτό, οι γάλλοι εμπειρογνώμονες αποφάσισαν να ανακαλύψουν: είναι η σωματική κόπωση των αθλητών συμπληρωμένη με ψυχική εξάντληση; Μετά από όλα, αν μιλάμε για δύο τύπους κόπωσης, οι αθλητές θα χρειαστούν πιο σοβαρές μεθόδους ανάκαμψης.

Όταν παίζετε αθλητικά, όχι μόνο οι μύες κουράζονται, αλλά και ο εγκέφαλος

Για να βρείτε την απάντηση στην ερώτησή σας,οι ερευνητές πραγματοποίησαν ένα πείραμα που περιελάμβανε 37 εθελοντές που συμμετείχαν σε αθλητικά αθλήματα. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη με μέσο όρο ηλικίας 35 ετών χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η πρώτη ομάδα αθλητών εκπαιδεύτηκε σε μια ενισχυμένη λειτουργία, η οποία εκτός από αρκετές εβδομάδες συνήθης προπόνησης περιελάμβανε τρεις εβδομάδες 40% σωματικές ασκήσεις ενισχυμένες. Η δεύτερη ομάδα ήταν ο έλεγχος - οι αθλητές εκπαιδεύονται με τον συνηθισμένο τρόπο γι 'αυτούς.

Πώς επηρεάζει ο αθλητισμός τον ανθρώπινο εγκέφαλο;

Μετά τη διεξαγωγή ερευνών και απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού,που επιτρέπει την ανίχνευση ακόμη και των μικρότερων αλλαγών στον ανθρώπινο εγκέφαλο, οι επιστήμονες, εκτός από τη σωματική κόπωση, παρατήρησαν πραγματικά την ψυχική κόπωση των αθλητών. Στις δοκιμασίες συμπεριφοράς, οι συμμετέχοντες στην πρώτη ομάδα έδειξαν παρορμητικότητα και σχεδόν πάντα επέλεξαν μια άμεση ανταμοιβή, αν και μετά από λίγο, θα μπορούσαν να πάρουν κάτι περισσότερο. Αυτό σημαίνει ότι έχουν πάρα πολύ κουρασμένοι από το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη λήψη κρίσιμων αποφάσεων και άρχισαν να κάνουν ασύγκριτες επιλογές για τον εαυτό τους.

Με την ευκαιρία, πόσο συχνά παίζετε αθλητικά; Μοιραστείτε την απάντησή σας στη συνομιλία μας με τηλεγραφήματα.

Ακόμα και ένας υπολογιστής μαρτυρεί την κόπωσητομογραφία, η οποία αποκάλυψε καθυστερημένη λειτουργία του πλευρικού προμετωπιαίου φλοιού. Αυτός ο τομέας του εγκεφάλου, παρεμπιπτόντως, είναι υπεύθυνος για τη λήψη σύνθετων αποφάσεων. Αφού διαπίστωσαν όλα αυτά, οι επιστήμονες κατέληξαν σε ένα ξεκάθαρο συμπέρασμα - όταν παίζουμε αθλήματα, ο ανθρώπινος εγκέφαλος πραγματικά κουράζεται και απαιτεί την ίδια χαλάρωση με το σώμα.

Γιατί ο εγκέφαλος κουράζεται;

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η κούραση του εγκεφάλουλόγω του γεγονότος ότι όταν παίζει αθλήματα πρέπει επίσης να σκεφτόμαστε συνεχώς. Συγκεκριμένα, είναι ζωτικής σημασίας για αυτόν να παρακολουθεί τις κινήσεις και τις αισθήσεις του - για παράδειγμα, κατά την άρση βαρών, είναι σημαντικό για έναν αθλητή να παρακολουθεί την κατάσταση των μυών του. Εάν τραυματίσουν και σταματήσουν να κρατούν τη μάζα, ο αθλητικός εξοπλισμός πρέπει να τεθεί στο πάτωμα εγκαίρως. Διαφορετικά, ο αθλητής κινδυνεύει να ρίξει τη μπάρα και να σπάσει τα οστά του. Όπως μπορείτε να δείτε, το έργο του εγκεφάλου στον αθλητισμό είναι πραγματικά ζωτικής σημασίας.

Κατανόηση της σοβαρότητας, είναι σημαντικό για τον αθλητή να παρακολουθεί τα συναισθήματά του

Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα αποτελέσματανα τους επιτρέψει να επιλέξουν τους κατάλληλους αθλητές για να συμμετάσχουν στον αθλητισμό. Κατά την επιλογή, θα πρέπει να εξετάσουν όχι μόνο την φυσική κατάσταση, αλλά και την κατάσταση του εγκεφάλου - αφήνοντας τον κουρασμένο αθλητή στον αγώνα να νικήσει.

Προσοχή: Εάν δεν παίζετε αθλήματα, η καρδιά σας θα γίνει σαν πίθηκος

Πιστεύουμε ότι αυτή η μελέτη είναι η πρώτηη σειρά θα επιτρέψει στους προπονητές να αναπτύξουν πιο αποτελεσματικές στρατηγικές χαλάρωσης για τους αθλητές. Πρέπει να λάβουν υπόψη τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική κατάσταση ενός ατόμου - αν ληφθούν υπόψη όλα αυτά, ένας αθώος αθλητής θα αποκαταστήσει σαφώς τη δύναμη γρηγορότερα από το συνηθισμένο.