Γενικά

Μπορώ να κοιμηθώ με την τηλεόραση;

Όλοι γνωρίζουν ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που επηρεάζουνβάρος Απορροφήστε μια δέσμη επεξεργασμένων τροφίμων υψηλής θερμιδικής αξίας είναι απίθανο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μέχρι το καλοκαίρι, και αθλήματα - εντελώς. Ωστόσο, αυτό δεν είναι όλα. Η νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στην JAMA Internal Medicine, δείχνει μια πολύ ενδιαφέρουσα σχέση ανάμεσα στη λαϊκή συνήθεια, τον τρόπο ζωής και το συνολικό κέρδος βάρους. Αυτό είναι πολύ περίεργο, αλλά ...

Ο ύπνος με την τηλεόραση προκαλεί αύξηση βάρους

Μελέτη επικεντρώθηκε στις γυναίκες στοηλικία από 35 έως 74 ετών, που δείχνει ότι ο ύπνος με την τηλεόραση - ή οποιαδήποτε άλλη φωτεινή πηγή φωτός στο υπνοδωμάτιο - είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κερδίσετε βάρος. Τα στοιχεία για την πενταετή περίοδο δείχνουν ότι όσοι κοιμούνται με μια τηλεόραση ή άλλη πηγή φωτεινού φωτός, κερδίζουν περισσότερα από 5 κιλά κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου.

Να έχετε αρκετή ποιότηταΟ ύπνος κάθε βράδυ είναι ο κορυφαίος πίνακας ελέγχου για τον υγιεινό τρόπο ζωής και η έλλειψη ύπνου έχει πραγματικά συνδεθεί με διάφορα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας. Η έλλειψη ύπνου και η έλλειψη ύπνου γενικά σχετίζονται με προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας.

Έχει αποδειχθεί ότι ο τεχνητός φωτισμόςυποβαθμίζει την ποιότητα του ύπνου και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους η λειτουργία του φωτισμού του μπλε φωτός εμφανίστηκε στις κινητές συσκευές και στους υπολογιστές μας. Ταυτόχρονα, η άμεση σύνδεση μεταξύ του τεχνητού φωτισμού στην κρεβατοκάμαρα και της συνολικής αύξησης του βάρους είναι ακόμα εντυπωσιακή.

"Αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η έκθεσηΤο τεχνητό φως τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου για την αύξηση του σωματικού βάρους και την ανάπτυξη του υπερβολικού βάρους ή της παχυσαρκίας », λένε οι επιστήμονες. "Η περαιτέρω έρευνα θα βοηθήσει στην αποσαφήνιση αυτής της σχέσης και θα δούμε αν η μείωση του αντίκτυπου αυτού του φωτός μπορεί να αποτελέσει μέτρο πρόληψης της παχυσαρκίας".

Ο έλεγχος των θερμίδων και η επίτευξη της υψηλότερης δυνατής σωματικής δραστηριότητας πρέπει να παραμείνουν στην κορυφή της λίστας εάν θέλετε να ελέγξετε το βάρος. Ωστόσο, πάντα θα υπάρχουν και άλλοι παράγοντες.

Μπορείτε να κοιμάστε με την τηλεόραση; Ας συζητήσουμε στην ομάδα μας στο Telegram.