5 λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι στην Κίνα έχουν τόσο καλή υγεία

Σύμφωνα με στοιχεία του 2021, ο πληθυσμόςΗ Κίνα ισούται με 1,4 δισεκατομμύρια ανθρώπους. Για πολλά χρόνια θεωρούνταν η πολυπληθέστερη χώρα στον κόσμο - περίπου το 17% του παγκόσμιου πληθυσμού ζει εκεί. Μπορεί να νομίζετε ότι η Κίνα έχει τόσους πολλούς ανθρώπους επειδή έχει πολύ υψηλό ποσοστό γεννήσεων. Αλλά αυτό δεν ισχύει, γιατί μέχρι το 2015 δεν τους επιτρεπόταν να έχουν περισσότερα από ένα παιδί ανά οικογένεια και αυτός ο περιορισμός άρθηκε μόλις πριν από ένα χρόνο - τώρα μπορεί να υπάρχουν τρία παιδιά σε μια οικογένεια. Σε μεγαλύτερο βαθμό, ο υψηλός πληθυσμός συνδέεται με μεγάλο μέσο προσδόκιμο ζωής 77 ετών. Οι επιστήμονες προσπαθούν εδώ και καιρό να αποκαλύψουν το μυστικό της μακροζωίας τους και με βάση τα δεδομένα που έχουν ήδη συλλεχθεί, είναι ήδη δυνατό να συντάξουν μια λίστα με τουλάχιστον πέντε παράγοντες που αυξάνουν το προσδόκιμο ζωής. Μήπως ήρθε η ώρα να αποκαλύψουμε το μυστικό της μακροζωίας;

Ο λαός της Κίνας είναι καλά στην υγεία του. Ποιο είναι το μυστικό τους;

Ότι οι Κινέζοι πολίτες έχουν μεγαλύτερητο προσδόκιμο ζωής από άλλα, μπορεί να φαίνεται πολύ περίεργο. Σύμφωνα με το Psychology Today, οι κινεζικές αρχές διαθέτουν λιγότερα χρήματα στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης από άλλες χώρες. Επιπλέον, οι ειδήσεις συχνά μιλούν για το πόσο βρώμικο είναι ο αέρας στην Κίνα - κατά κανόνα, η αιθαλομίχλη πέφτει στις πόλεις, αλλά μερικές φορές υπάρχουν αμμοθύελλες, όπως το 2021.

Ωστόσο, οι ειδικοί μπόρεσαν να εντοπίσουν τουλάχιστονπέντε λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι στην Κίνα είναι πιο υγιείς από τους άλλους. Μερικά σημεία μπορεί να φαίνονται κοινά και μπερδεμένα εκατοντάδες φορές, αλλά αξίζει να τα διαβάσετε.

Η Κίνα έχει βρώμικο αέρα και όχι την καλύτερη υγειονομική περίθαλψη, αλλά ταυτόχρονα και καλό προσδόκιμο ζωής

Σχετικό άρθρο: Ποιες χώρες έχουν το καλύτερο φάρμακο και γιατί;

Το περιεχόμενο

• 1 Η διατροφή στην Κίνα είναι πιο υγιεινή. από ό,τι σε άλλες χώρες
• 2 Η ποιότητα του ύπνου στην Κίνα είναι υψηλότερη από οπουδήποτε αλλού
• 3 Ο ενεργός τρόπος ζωής στην Κίνα είναι κοινός
• 4 Η κοινωνική δραστηριότητα είναι το κλειδί για την υγεία
• 5 Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος; Οι Κινέζοι ξέρουν

Η διατροφή στην Κίνα είναι πιο υγιεινή. από ό,τι σε άλλες χώρες

Ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στο τι τρώνε οι άνθρωποιΡωσία και άλλες μεγάλες χώρες. Κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα, γρήγορο φαγητό και ούτω καθεξής έρχονται αμέσως στο μυαλό - τους αρέσει ακόμα να τρώνε κάτι χορταστικό;

Πιστεύεται ότι λόγω πολιτισμικών χαρακτηριστικών, σεΗ Κίνα δεν κάνει κατάχρηση όλων αυτών. Αντί για κόκκινο κρέας, συνηθίζεται να τρώτε κοτόπουλο ή ψάρι. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν είναι πολύ δημοφιλή στην Κίνα επειδή πολλοί άνδρες και γυναίκες έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Ως σνακ, αντί για γλυκά επιδόρπια και γρήγορο φαγητό, προτιμούν φρούτα και ξηρούς καρπούς.

Η κινέζικη κουζίνα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά

Το γεγονός ότι το κόκκινο κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και το γρήγορο φαγητό είναι ανθυγιεινά, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη πολύ καλά - υπάρχει μια ολόκληρη θάλασσα έρευνας για αυτό το θέμα.

Η ποιότητα του ύπνου στην Κίνα είναι υψηλότερη από οπουδήποτε αλλού

Σύμφωνα με τον Οικονομικό ΟργανισμόΈτος Συνεργασίας και Ανάπτυξης 2011, οι Κινέζοι κοιμούνται περισσότερο από άλλες χώρες. Αυτό το γεγονός μπορεί επίσης να φαίνεται περίεργο, επειδή στην Κίνα η «λατρεία του 996» είναι δημοφιλής - εργάζεστε από τις 9 το πρωί έως τις 9 το βράδυ, 6 ημέρες την εβδομάδα. Ωστόσο, στη χώρα θεωρείται κανόνας ο ύπνος στο μετρό και σε άλλα μέρη με πολύ κόσμο. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι κοιμούνται συνεχώς στα κρεβάτια των τοπικών καταστημάτων ΙΚΕΑ και κανείς δεν τους δίνει ιδιαίτερη σημασία. Μερικοί από αυτούς λέγεται ότι ροχαλίζουν δυνατά και κάνουν σάλια, πράγμα που σημαίνει ότι κοιμούνται πολύ ήσυχα. Δεδομένου ότι ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία, ίσως η ικανότητα ύπνου υπό οποιεσδήποτε συνθήκες είναι ένα άλλο μυστικό για τη μακροζωία των κατοίκων της Κίνας.
Ωστόσο, οι επιστήμονες ανακοίνωσαν πρόσφατα ότι ο ημερήσιος ύπνος είναι κακός. Ποιος έχει δίκιο; Μην ξεκαθαρίζεις.

Οι άνθρωποι που κοιμούνται στο κινέζικο IKEA είναι συνηθισμένος

Ο ενεργός τρόπος ζωής στην Κίνα είναι κοινός

Στην Κίνα, μπορείτε να παρακολουθήσετε πώς ο δρόμοςένα πλήθος από γιαγιάδες μαζεύεται και χορεύει με μουσική από ένα μικρό μαγνητόφωνο. Ένα τέτοιο θέαμα δύσκολα μπορεί να δει κανείς σε άλλες χώρες. Φυσικά, υπάρχουν πολλοί λάτρεις της υπαίθριας γυμναστικής στον κόσμο, αλλά ένα τέτοιο πάθος για τη γυμναστική μεταξύ της παλαιότερης γενιάς είναι ένα εκπληκτικό φαινόμενο.

Οι συνταξιούχοι που χορεύουν στην Κίνα συχνά παρεμβαίνουν σε άλλους με δυνατή μουσική και πρέπει να διασκορπιστούν

Το Taijiquan είναι επίσης δημοφιλές στην Κίνα.γνωστό και ως τάι τσι. Αρχικά ήταν μια πολεμική τέχνη, αλλά σήμερα το τάι τσι είναι περισσότερο μια γυμναστική που βελτιώνει την ευελιξία, τη δύναμη και την εστίαση. Όλες αυτές οι δραστηριότητες όχι μόνο συμβάλλουν στη διατήρηση του σώματος σε καλή φόρμα, αλλά και στη μείωση των επιπέδων του στρες.

Η κοινωνική δραστηριότητα είναι το κλειδί για την υγεία

Τα μαθήματα χορού με μουσική και τάι τσι περιλαμβάνουνόχι μόνο σωματική, αλλά και κοινωνική δραστηριότητα. Σύμφωνα με το ίδιο δημοσίευμα Psychology Today, οι Κινέζοι έχουν καλή υγεία επειδή συχνά επικοινωνούν μεταξύ τους. Φυσικά, πολλοί άνθρωποι θέλουν μερικές φορές να είναι μόνοι. Αλλά η απομόνωση μπορεί να χαλάσει πολύ την υγεία, σε μεγαλύτερο βαθμό, λόγω του άγχους που προκύπτει.

Οι άνθρωποι στην Κίνα λέγεται ότι είναι εξωστρεφείς και αισιόδοξοι, κάτι που τους βοηθά να αποφύγουν το άγχος.

Γιατί τα αθλήματα βοηθούν στην ανακούφιση του στρες; Διαβάστε εδώ.

Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος; Οι Κινέζοι ξέρουν

Εκτός από την κοινωνική δραστηριότητα και τη γυμναστική,Ο τρόπος ζωής γενικά βοηθά στην καταπολέμηση του άγχους. Όπως γνωρίζετε, η κινεζική κοινωνία βασίζεται σε κομφουκιανές αξίες - όσο μεγαλύτερος γίνεται ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερο αυξάνεται ο σεβασμός για αυτόν. Πρέπει να είχε θετική επίδραση στην αυτοεκτίμηση των ανθρώπων. Και αυτό, με τη σειρά του, βοηθά στη διατήρηση μιας αισιόδοξης προοπτικής για τη ζωή. Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν το άγχος έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής - αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό διαβάζοντας τα αποτελέσματα επιστημονικών μελετών.

Έχετε ήδη εγγραφεί στο κανάλι μας Zen; Ελέγξτε αμέσως, διαφορετικά θα χάσετε ενδιαφέροντα νέα.

Τι πιστεύετε για αυτούς τους παράγοντες μεγάλης διάρκειας ζωής; Ίσως διαφωνείτε με κάποια σημεία; Μοιραστείτε τη γνώμη σας, όπως πάντα, στα σχόλια ή στη συνομιλία μας στο Telegram.