Engy Health Sports Trainer and Physiologist in Your Pocket - Πλήρης επισκόπηση υπηρεσιών

Εισήχθη η υπηρεσία Medy-tech Engy HealthΗ εξαιρετικά ακριβής παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού ENGY Beat, η οποία μετρά τον καρδιακό ρυθμό και, βάσει αυτής, χρησιμοποιώντας τη μεθοδολογία της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού (HRV) καθορίζει την ενέργεια, το στρες, την ένταση, την ανάκαμψη και το επίπεδο υγείας του χρήστη. Η πλατφόρμα δημιουργήθηκε με την υποστήριξη της επιστημονικής ομάδας του IMBP RAS, υπεύθυνη για τη βιοϊατρική υποστήριξη των Ρώσων κοσμοναύτων. Ταυτόχρονα, το όργανο ελέγχου καρδιακού ρυθμού Engy Beat χρησιμοποιείται σε επιστημονικά και ιατρικά προγράμματα της RAS και της NASA. Η αναθεώρηση 24Gadget.ru δοκίμασε τον Engy Beat σε δράση και μοιράζεται μια κριτική.

Materiel: εν συντομία για τη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού

Μεθοδολογία μεταβλητότητας καρδιακού ρυθμού (HRV,Στη διεθνή ορολογία, η μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού (HRV) εμφανίστηκε στη διαστημική καρδιολογία στα μέσα της δεκαετίας του 1960. Η βάση του HRV ήταν η ανάπτυξη ιατρικών ειδικών με στόχο την πρόληψη ασθενειών και διαταραχών αστροναυτών σε εξαιρετικά αγχωτικές συνθήκες πτήσης και προετοιμασία για αυτούς.

Οι επιστήμονες το βρήκαν ανάλογα με το επίπεδοΤο φυσιολογικό και ψυχικό στρες αλλάζει όχι μόνο τον καρδιακό ρυθμό, αλλά και τη διάρκεια μεταξύ των καρδιακών παλμών. Μια ανάλυση αυτού του φαινομένου κατέστησε δυνατή την αναγνώριση της κυματομορφής της μεταβλητότητας των επιπτώσεων και τον προσδιορισμό της αιτίας του. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες καθόρισαν την επίδραση στον καρδιακό ρυθμό του συμπαθητικού συστήματος (υπεύθυνος για την απόκριση στο στρες) και στο παρασυμπαθητικό σύστημα (υπεύθυνο για χαλάρωση και ανάρρωση). Έτσι, η μεθοδολογία HRV κατέστησε δυνατή ανά πάσα στιγμή τον προσδιορισμό του λόγου έντασης και ανάκαμψης (φυτική ισορροπία), όταν ξεπερνούσε τον κανόνα του οποίου ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο διάσπασης λόγω υπερβολικής καταπόνησης ή ανεπαρκούς απόκρισης στο άγχος.

Από τη δεκαετία του 1970, το HRV άρχισε να εισχωρεί ενεργάΟ αθλητισμός, όπως οι επαγγελματίες αθλητές, όπως οι αστροναύτες, εκτίθενται συνεχώς σε αγχωτικά φορτία και οι αθλητικοί γιατροί πρέπει υπό αυτές τις συνθήκες να αποκλείσουν τον κίνδυνο φυσιολογικών βλαβών πριν από τους αγώνες.

Σήμερα, το HRV εμφανίζεται ενεργά καθημερινάζωή μέσω συσκευών γυμναστικής και παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού. Τα όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού είναι δημοφιλή στους αθλητές για ανάλυση HRV. Η Engy Health εισήγαγε την επιλογή μιας αξιόπιστης και μικροσκοπικής οθόνης εξαιρετικά ευαίσθητου καρδιακού ρυθμού με υποστήριξη HRV, η οποία θα είναι βολική όχι μόνο για αθλητές, αλλά και για απλούς χρήστες για μετρήσεις στο σπίτι ή στο γραφείο. Ο σύγχρονος κάτοικος της μητρόπολης βρίσκεται υπό αυξανόμενο άγχος, και ως εκ τούτου η μέτρηση της υγείας με την «εξερεύνηση του διαστήματος» γίνεται όλο και πιο σημαντική.

Tesu ENGY Beat

Η οθόνη καρδιακού ρυθμού Engy Beat είναι πλήρης με οδηγίες, καλώδιο φόρτισης και τσάντα για αποθήκευση.

Το Engy Beat είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικό πολυανθρακικό μεμεταλλικά ένθετα-ηλεκτρόδια. Το gadget είναι συμπαγές (88 * 49 * 8 mm) και ελαφρύ (33 γραμμάρια), είναι βολικό να το μεταφέρετε στην τσέπη ή το πορτοφόλι σας και, ως εκ τούτου, είναι άνετο να το χρησιμοποιείτε σχεδόν οπουδήποτε - στο σπίτι, στο περιβάλλον εργασίας ή στο γυμναστήριο. Η υπερευαισθησία των μετρήσεων στο Engy Beat επιτυγχάνεται ακριβώς λόγω της στενής επαφής του σώματος με τα ηλεκτρόδια - τα αποτελέσματα των μετρήσεων σχετικά με την "εκκαθάριση" του δέρματος στον καρπό με τη βοήθεια ενός βραχιολιού γυμναστικής θα δώσουν πολύ περισσότερο "θόρυβο".

Το gadget λειτουργεί σε συνδυασμό με ένα smartphoneπου εγκαθιστά την εφαρμογή Engy Health (iOS και Android). Για την επικοινωνία με ένα smartphone, χρησιμοποιείται το Bluetooth Smart Protocol. Όταν σηκώνετε τη συσκευή σύμφωνα με το μήνυμα στην μπροστινή εικόνα, ανάβει η μπλε ένδειξη για την ετοιμότητα μετάδοσης δεδομένων μέσω Bluetooth.

Ο δεύτερος δείκτης - πράσινο - λειτουργείχρόνος φόρτισης από το δίκτυο. Το ένα άκρο ταιριάζει στην υποδοχή του gadget, το άλλο ένα τυπικό βύσμα USB. Χρεώνει τον Engy Beat για μια ώρα. Μετά από δύο εβδομάδες χρήσης, το επίπεδο φόρτισης από 100% μειώθηκε σε 92%. Σύμφωνα με στοιχεία του κατασκευαστή, μία φόρτιση διαρκεί αρκετούς μήνες λειτουργίας όταν μετρά 5 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.

Πώς να μετρήσετε τον HRV;

Η εφαρμογή Engy Health είναι διαθέσιμη για πλατφόρμες iOSκαι Android. Για να το χρησιμοποιήσετε, χρειάζεστε μια οθόνη καρδιακού ρυθμού Engy Beat, αν και μπορείτε να συνδέσετε δημοφιλή όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού στο στήθος από άλλους κατασκευαστές Polar, Suunto, Garmin, Wahoo κ.λπ.

Στην πρώτη μέτρηση, εάν το τηλέφωνο είναι ενεργοποιημένοΤο Bluetooth, η παρακολούθηση καρδιακού ρυθμού θα ανιχνευθεί αυτόματα. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα άλλο. Όταν κάνετε κλικ στο κουμπί "Νέα μέτρηση", εμφανίζεται μια οθόνη με τους κανόνες μέτρησης και σύντομες οδηγίες για τη μέτρηση του HRV.

Μετά την επιτυχή σύνδεση, εμφανίζεται η οθόνη."Μέτρηση" με καθορισμό του χρόνου μέτρησης και του παλμού. Οι μετρήσεις λαμβάνονται εντός 5 λεπτών, ενώ κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν μπορείτε να μετακινήσετε, να βήξετε, να φτερνιστείτε ή ακόμη και να καταπιείτε το σάλιο: όλα αυτά προκαλούν αμέσως θόρυβο στο παλμογράφημα και παραμορφώνουν τα δεδομένα. Ο κατασκευαστής δηλώνει την ανάγκη λήψης μετρήσεων το πρωί μετά το ξύπνημα πριν το πρωινό, προκειμένου να δει την κατάσταση του σώματος σε κατάσταση ηρεμίας μετά από νυχτερινή ανάρρωση. Μια πράσινη ένδειξη στην οθόνη δείχνει την απουσία εξωτερικού θορύβου στη μέτρηση. Η κόκκινη ένδειξη θα δείξει εάν εμφανίζεται θόρυβος στη μέτρηση.

Μετά τις πρώτες μετρήσεις, γίνεται σαφές ότι χρειάζεστε μια συνήθεια για μια μέτρηση 5 λεπτών το πρωί, παρόμοια με τον διαλογισμό.

Αποτελέσματα μέτρησης

Βάσει του γεγονότος κάθε μέτρησης, η λύση του Engy Health βάζει στην πρώτη σελίδα 6 δείκτες άμεσης υγείας:

• Ενέργεια (Συνολική ισχύς). Ορίζει τους ενεργειακούς πόρους του χρήστη.
• Στρες (Δείκτης στρες). Ανιχνεύει επίπεδα στρες.
• Σφυγμός
• RMSSD. Ένα μέτρο ανάκαμψης που είναι δημοφιλές στον αθλητισμό. Βοηθά στην αποφυγή της υπέρτασης και στο βέλτιστο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας.
• Υπόλοιπο LF / HF. Η ισορροπία του στρες και της ανάκαμψης, ή η φυτική ισορροπία. Βοηθά στον εντοπισμό των κινδύνων υπέρτασης εάν το άγχος υπερισχύσει κατά την ανάκαμψη.
• Η κατάσταση του κυκλοφορικού συστήματος
• Ολοκληρωμένο διάγραμμα δεικτών "Αποθέματα και ισοζύγιο τάσης" Δείχνει μια ολοκληρωμένη κατάσταση υγείας.

Κάθε δείκτης συνοδεύεται από σαφή περιγραφή και σαφείς συστάσεις για το τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε την υγεία, να μειώσετε το άγχος και την ένταση ή να βελτιώσετε την απόδοσή σας.

Το δείκτη-διάγραμμα «Ισορροπία αποθεματικών και τάσεων» δείχνει την αναλογία φυσιολογικών αποθεμάτων και τάσης του σώματος, καθορίζοντας την κατάσταση σε ένα από τα μέρη του διαγράμματος:

• Κανονικό. Είστε υγιείς. Το νευρικό σύστημα αντιμετωπίζει το φορτίο.
• Μέτρια. Προ-νοσολογική κατάσταση. Το σώμα αρχίζει να υπερβάλλεται, αλλά βασιλεύει με άγχος.
• ΟΧΙ καλα. Προϋπολογιστική κατάσταση. Υπάρχει κίνδυνος βλάβης και ασθένειας
• Κακά. Ο χρήστης είναι πιο πιθανό να είναι άρρωστος ή πρέπει επειγόντως να δει έναν γιατρό.

Το διάγραμμα αναπτύχθηκε από καθηγητή, ακαδημαϊκό,Ανώτερος ερευνητής, IBMP RAS R.M. Ο Baevsky, που θεωρείται ένας από τους ιδρυτές του HRV, λένε οι προγραμματιστές. Το διάγραμμα χρησιμοποιείται ενεργά για να προσδιορίσει την περίπλοκη κατάσταση της υγείας και τους κινδύνους ανάπτυξης ασθενειών.

Εάν οι χρήστες έχουν απορίες,Στην ενότητα "Συνομιλία" μπορείτε να λάβετε συμβουλές από έναν επαγγελματία φυσιολόγο για προσωπικές μετρήσεις. Ένας φυσιολογικός σύμβουλος μπορεί να δώσει συμβουλές από εμπειρογνώμονες σχετικά με την κατάσταση της υγείας, την ανάγκη προσαρμογής του καθεστώτος εργασίας, των προτύπων ύπνου ή της σωματικής άσκησης με βάση τα αποτελέσματα των μετρήσεων HRV. Η αίτηση είναι δωρεάν, αλλά κάθε διαβούλευση, εκτός από την πρώτη, πληρώνεται στο ποσό των 299 ρούβλια.

Μεγάλα δεδομένα για την υγεία ή την ευτυχία ενός βιολογικού χάκερ

Για όσους θέλουν να φτάσουν στο κάτω μέρος των πάντων στο κύριοη σελίδα της εφαρμογής έχει μια ενότητα "Δείκτες δυναμικής". Εδώ μπορείτε να εξερευνήσετε μακροπρόθεσμες τάσεις υγείας σε 13 δείκτες για οποιαδήποτε χρονική περίοδο.

Ο χρήστης καλείται να επισημάνει ενδιαφέρονδείκτες, μετά τους οποίους εμφανίζονται τα αντίστοιχα διαγράμματα παρακάτω. Το σημείο αυτής της ενότητας είναι ο χρήστης να δει τις αλληλεξαρτήσεις. Για παράδειγμα, η εξάρτηση του παλμού και το επίπεδο ανάκαμψης, ή το επίπεδο ενέργειας και άγχους.

Οι κατασκευαστές σημειώνουν ότι μετάΟι μετρήσεις HRV θα γίνουν καθημερινή συνήθεια, οι χρήστες μπορούν να προσδιορίσουν τον αντίκτυπο στην υγεία, το άγχος και την ενέργεια της εργασίας, τον ύπνο, τη διατροφή, την άσκηση, το σεξ κ.λπ. για τη διαμόρφωση ενός ατομικού, πιο φιλικού για την υγεία τρόπου ζωής και ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

Άγχος - φύγε

Η εφαρμογή Engy Health έχει πολλάδείκτες που αντικατοπτρίζουν το επίπεδο άγχους του χρήστη. Ταυτόχρονα, οι προγραμματιστές σημειώνουν ότι παρόλο που υπάρχει συσχέτιση μεταξύ φυσιολογικού και ψυχολογικού στρες, αυτές είναι δύο διαφορετικές έννοιες. Κάθε ένα από αυτά μπορεί να δει στην εφαρμογή.

Το Stress Index αντικατοπτρίζει την κατάσταση του φυσιολογικούστρες. Αυτός ο δείκτης είναι πιο σχετικός με τους αθλητές που ζουν σε συνθήκες στοχευμένης αύξησης του φυσιολογικού στρες στο πλαίσιο της διαδικασίας προπόνησης.

Το ψυχολογικό και ψυχοκινητικό στρες αντανακλά σε μεγαλύτερο βαθμό τον δείκτη της συχνότητας των κυμάτων VLF στο φασματογράφημα ή του χυμικού συστήματος, το οποίο είναι αφιερωμένο σε ένα ξεχωριστό γράφημα - VLF.

Λειτουργικό για αθλητές

Μια σειρά δεικτών Engy Health με βάσησχετικά με την καρδιακή συχνότητα Η HRV (HRV) θα είναι πιο ενδιαφέρουσα για τους αθλητές, αν και, φυσικά, μπορεί να χρησιμοποιηθεί από οποιονδήποτε χρήστη. Για ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές, είναι απολύτως ελεύθερο να ελέγχετε την ένταση και να προσαρμόζετε το φορτίο κατά τη διάρκεια της προπόνησης και την προετοιμασία του διαγωνισμού. Μεταξύ των δεικτών "σπορ", οι προγραμματιστές του Engy Health σημειώνουν:

• Το RMSSD είναι ένας δείκτης ανάκαμψης που σχετίζεται με την αποτελεσματικότητα του παρασυμπαθητικού συστήματος. Όταν το RMSSD μειώνεται, το Engy Health συνιστά τη μείωση του φορτίου και, όταν το αυξάνετε, το αυξάνετε.
• Βιογραφικό - Ένδειξη σταθεροποίησης RMSSD. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο προπόνησης ενός αθλητή, τόσο πιο σταθεροί είναι οι δείκτες ανάκτησης.
• Καρδιακός ρυθμός - όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο προπόνησης του αθλητή, τόσο χαμηλότερος είναι ο καρδιακός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας

Η εφαρμογή Engy Health θα δείχνει την τάση RMSSDμέσω του μέσου όρου για 7 ημέρες, καθώς και μεμονωμένων προτύπων, που ξεπερνούν τα όρια που θα υποδηλώνουν ανισορροπία στη φυσιολογική κατάσταση του αθλητή. Στην πραγματικότητα, με αυτόν τον τρόπο η εφαρμογή μπορεί να αντικαταστήσει έναν επαγγελματία αθλητή-φυσιολόγο.

Συμπέρασμα. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της πλατφόρμας Engy Health

Σχετικά με την εμπειρία μιας προσωπικής εμπειρίας μέτρησης με την Engy Health, θα προσδιορίσουμε τα ακόλουθα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της πλατφόρμας.

Μειονεκτήματα
• Χρειάζεται συνήθεια. Κάθε μέτρηση HRV με το Engy Health διαρκεί 5 λεπτά το πρωί. Στην πράξη, αυτό μετατρέπεται σε μια συγκεκριμένη πρακτική διαλογισμού που πρέπει να συνηθίσετε. Για χρήστες με μικρά παιδιά, η εύρεση 5 λεπτών το πρωί μπορεί να είναι δύσκολη.
• Κόστος Engy Beat. Το κόστος του gadget Engy Beat τη στιγμή της σύνταξης της κριτικής είναι 10.999 ρούβλια. Οι προγραμματιστές ισχυρίζονται ότι για αυτά τα χρήματα ο χρήστης λαμβάνει μια άνευ προηγουμένου ακρίβεια των μετρήσεων, χάρη στην οποία το gadget χρησιμοποιείται στα πειράματα της NASA και της RAS. Για να ξεπεράσετε αυτό το μειονέκτημα, για να συνδεθείτε με την Engy Health, μπορείτε να αγοράσετε συσκευές παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού Garmin, Polar ή Suunto με κόστος 5.000 ρούβλια, οι οποίες, κατά τη γνώμη μας, για το μεγαλύτερο μέρος του κοινού μπορούν να γίνουν μια πλήρως δικαιολογημένη αντικατάσταση, δεδομένης της φήμης και της δημοτικότητας αυτών των οθονών καρδιακού ρυθμού στην αγορά.

Πλεονεκτήματα
• Δωρεάν εφαρμογή. Οι περισσότερες από τις παρόμοιες υπηρεσίες παρακολούθησης υγείας που βασίζονται σε HRV / HRV πληρώνονται και δημιουργούνται έσοδα από συνδρομή. Το Engy Health σάς επιτρέπει να ελέγχετε την υγεία σας όπως οι αστροναύτες και οι επαγγελματίες αθλητές, εντελώς δωρεάν
• Σαφείς και κατανοητές πληροφορίες. Στην πραγματικότητα, η υπηρεσία αποκωδικοποιεί μια τεράστια σειρά καρδιολογικών και φυσιολογικών πληροφοριών σε απλή γλώσσα και δίνει σαφείς συστάσεις για το τι πρέπει να κάνετε σε περίπτωση επιδείνωσης. Ένα ξεχωριστό πλεονέκτημα είναι η ρωσική γλώσσα, γιατί δεν είναι σε θέση κάθε Ρώσος να αντιλαμβάνεται ένα φυσιολογικό κείμενο στα Αγγλικά.
• Διάγραμμα Baevsky. Δεν έχουμε βρει άλλες υπηρεσίες στην αγορά με αυτό το διάγραμμα. Αυτός είναι ένας πολύ απλός τρόπος για να δείτε μια περίπλοκη κατάσταση υγείας σε κλίμακα από την παθολογία έως την κανονική και να λάβετε συστάσεις για τη βελτίωση της κατάστασής σας.
• Συνομιλήστε με έναν φυσιολόγο. Η εφαρμογή καθιστά δυνατή την επικοινωνία με έναν φυσιολόγο και τη λήψη συμβουλών από έναν ειδικό σε περίπτωση ερωτήσεων. Και παρόλο που η διαβούλευση έχει πληρωθεί (299), το κόστος της διαβούλευσης είναι αρκετά αποδεκτό