Hvorfor skal du sove i mørke?

Forestil dig nattehimlen. Hvordan er det? Faktisk har byboerne ikke set en rigtig mørk himmel i meget lang tid. Årsagen ligger i lysforurening forårsaget af overflod af kunstig belysning. Det er muligt, at når man ser himlen, som den skulle være i mørke, vil mange ikke tro deres øjne og ikke genkende Mælkevejen. Så ifølge natthimmelen, der blev offentliggjort i juni 2019, lever 80% af verdens indbyggere under himmel forurenet af lys. Desuden forårsager natbelysning, uanset om det er lys fra gadelamper, computerskærme eller smartphones, alvorlig sundhedsskade og fratar folk en sund nattesøvn.

Jordlys set fra rummet

Hvorfor fordybe dit soveværelse i mørket?

En hel række videnskabelige undersøgelser er dedikeret tilproblemer forbundet med kunstig belysning og dens indvirkning på menneskers og dyrs sundhed. Kunstigt lys påvirker arbejdet med døgnrytmer negativt - døgnrytmer med en periode på ca. 24 timer, hvis arbejde bestemmer søvn- og vågentidspunktet og regulerer også kroppens vitale aktivitet. Så hos pattedyr styrer arbejdet med døgnrytmer kropstemperatur, hormonsekretion og immunsystemets og fordøjelsessystemets funktion. Overfloden af ​​lys i mørke fører til en funktionsfejl i døgnrytmer og regelmæssig mangel på søvn, hvilket medfører en øget risiko for fedme, type 2-diabetes, brystkræft, prostatacancer, depression og søvnløshed.

Læs flere artikler om forskningsresultater om effekten af ​​kunstig belysning på sundheden på vores kanal i Yandex.Zen

I henhold til resultaterne af undersøgelsen,offentliggjort i Cancer Research i 2014, kvinder, der bor i områder i Californien i de mest oplyste områder, har en øget risiko for at udvikle brystkræft. Et lignende forhold mellem udendørsbelysning og niveauet for diagnose af brystkræft observeres ikke kun i USA, men over hele verden. Så rapporterede israelske forskere i marts sidste år om en stigning i forekomsten af ​​prostatacancer i områder med den højeste dækning. I henhold til resultaterne fra en anden undersøgelse øges resistensen over for det kemoterapeutiske lægemiddel doxorubicin i nærvær af kunstigt lys. Hos dyr, der regelmæssigt udsættes for kunstigt lys om natten, udvikler tumorer hurtigere end dem, der konstant er i mørke.

Enig, det er ret vanskeligt at falde i søvn, når det er meget let rundt

Ifølge Discover, Stephen Hill, formandAfdeling for brystkræftforskning ved Tulane University, råder dig til at købe mørklægningsgardiner, der ikke tillader lys at passere igennem, og også at sove i en maske. Han mener, at selv når øjenlågene er lukket, kan det svage lys fra lanternerne, der trænger ind i soveværelset, nå nethinden og forstyrre de døgnrytmer. Imidlertid er kræft langt fra den eneste bivirkning, der menes at være forbundet med udsættelse for natlys på kroppen. Randy Nelson, professor i neurovidenskab ved Ohio University, har offentliggjort mere end to dusin studier på mus og hamstere. Resultaterne viste, at kunstig natbelysning øger kropsvægten og skaber bekymring. Satellitundersøgelser af udendørs belysning har også afsløret en øget risiko for fedme hos mennesker, der bor i meget oplyste områder. Desuden er der i de senere år kommet et stort antal undersøgelser frem, der viser forholdet mellem aldring og kunstig belysning.

Gør udendørsbelysning dig om natten? Skriv dit svar i kommentarerne, og deltag i diskussionen om dette og andre emner i vores Telegram-chat

I dag er Mælkevejen skjult for en tredjedel af verdens befolkning

Imidlertid er det ikke alle forskere, der delerStephen Hill's synspunkt. Så ifølge Mariana Figueiro, professor i Lighting Research Center ved US Polytechnic Institute, er det nødvendigt at udsættes for kunstigt lys i lang tid for at kunstig belysning kan have en så skadelig virkning på sundheden. På den ene eller anden måde er det nødvendigt at gennemføre yderligere randomiserede forsøg med en stor prøve for at med tillid til at oplyse, at natbelysning forårsager kræft. Imidlertid ved forskere i dag med sikkerhed, at kunstig belysning forstyrrer arbejdet med døgnrytmer. Så det er bedre ikke at tage risici og hænge mørklægningsgardiner i soveværelset.