Generelt

Hvorfor kan du ikke sove med et natlys?

Vi har skrevet mange gange, hvor vigtigt det er formenneskelig søvn. Under en nattesøvn genvinder vores krop styrke, kæmper mod mulige sygdomme og slipper endda af med unødvendige minder. Da søvn spiller en enorm rolle i vores liv, bør vi behandle den med stor opmærksomhed og ansvar. For nylig fandt forskere fra den japanske by Nara, at en person kan udvikle dødbringende sygdomme under søvn med nattelyset tændt. For mennesker generelt er ethvert lys under søvn farligt - også fra en lanterne, der skinner uden for vinduet. Men hvilke sygdomme taler vi om, og hvorfor udvikler de sig?

Frygt for mørket kan skade dit helbred

Som om en person ikke var bange for søvn, heltnat hvile han har brug for fuldstændigt mørke. I fravær af lys produceres melatonin inde i vores krop - et vigtigt hormon, der er ansvarlig for at kontrollere døgnrytmer og reducerer blodtrykket. Men hvis et nattelys skinner i rummet, eller månen eller en gadelampe skinner fra vinduet, bremser produktionen af ​​dette stof. Som et resultat sover en person værre, hans blodtryk stiger, og andre sundhedsmæssige problemer opstår.

Kan jeg sove med lysene tændt?

På grund af højt blodtryk,metaboliske og andre faktorer, kan en person godt udvikle åreforkalkning. Dette udtryk henviser til en sygdom i kredsløbssystemet, når arterierne mister deres elasticitet og ophører med at give kroppen tilstrækkeligt blod. Hvis blodet holder op med at flyde til nogen del af hjernen, kan en person have et slagtilfælde. Denne sygdom kan lamme en person eller bare dræbe ham.

Lysforurening er et af de største problemer i den moderne verden

Forholdet mellem søvn i et lyst rum ogudviklingen af ​​åreforkalkning blev fundet af japanske forskere fra Medical University of Nara. I over tre år undersøgte de livet for 989 mænd og kvinder i alderen 71 til 77 år. Lamper rettet mod loftet blev installeret i deres værelser, og forsøgspersonerne skulle sove i lyset. Studerende over deres helbredstilstand fandt forskere, at når de sover med lys, har mennesker faktisk flere symptomer på åreforkalkning.

Ved du, hvordan søvn om dagen påvirker hjertesundheden?

Især er sygdomsfremskridt ikkevar forbundet med andre kendte risikofaktorer for deres forekomst. Disse inkluderer for eksempel alder, overvægt, tilstedeværelsen af ​​dårlige vaner som alkoholmisbrug og rygning. Så ud over det faktum, at vi alle skal opgive afhængighed og følge en sund kost, skal du også sove ordentligt.

Normalt de fleste søvnforbedrings tipsreduceret til en obligatorisk gåtur om aftenen, afvisning af brugen af ​​elektroniske apparater og afvisning af mad et par timer inden sengetid. Men forsøm ikke heller søvnmasker - uanset hvordan du prøver, kan du nogle gange ikke skjule dig fra bylyset fra vinduet på andre måder. Den eneste vej ud af situationen er ved at gardinere vinduerne med mørklægningsgardiner.

Hvis du er interesseret i nyheder inden for videnskab og teknologi, tilmeld dig vores Yandex.Zen-kanal. Meddelelser om de seneste nyheder fra vores side offentliggøres der, så du vil ikke gå glip af noget interessant!

Generelt bringer det skarpe lys fra natbyeret stort antal problemer. På grund af de lyse gadelygter og storefronter kan forskere undertiden ikke observere rumgenstande. Og dyr har som os alvorlige søvnproblemer.