Generelt. Forskning. Teknologi

Hvilken fysisk aktivitet reducerer risikoen for kræft?

Om forholdet mellem niveauet for fysisk aktivitet ogforskere har kendt risikoen for kræft i lang tid. For eksempel studerede amerikanske forskere tilbage i 2014 resultaterne af 43 videnskabelige undersøgelser og fandt, at en stillesiddende livsstil i høj grad øger muligheden for at udvikle kræft. Imidlertid er medarbejdere ved National Institute of Oncology og nogle amerikanske universiteter sikre på, at udviklingen af ​​kræft kun stopper med en bestemt fysisk anstrengelse. For at identificere den optimale intensitet af fysiske øvelser studerede forskere igen resultaterne af videnskabeligt arbejde fra andre forskergrupper og fremsatte meget interessante og nyttige konklusioner for os alle.

Forskere har bevist mange gange, at sport hjælper med at undgå kræft

Om en ny undersøgelse af fysiskaktivitet og risiko for kræft blev beskrevet i Journal of Clinical Oncology. I løbet af videnskabeligt arbejde opnåede amerikanske forskere resultaterne af ni undersøgelser af denne art, hvor der blev taget hensyn til data fra mindst 750.000 mennesker. Forskerne havde især oplysninger om graden af ​​daglige aktiviteter hos forskningsdeltagere og deres sundhedsstatus. Som det skal forstås, var forskere i et bestemt tilfælde interesseret i, at folk var tilbøjelige til kræft.

Sport kan redde kræft

Som det viste sig, fysisk aktive menneskervirkelig mindre tilbøjelige til at få kræft. Så under undersøgelsen fandt forskere, at i mobile mennesker er risikoen for tyktarmskræft reduceret med 8%, brystkræft med 10% og leverkræft med 27%. Det er bemærkelsesværdigt, at folk ikke behøver at udtømme sig med træning i gymnastiksalen for at opnå sådanne resultater. Forskere mener at for at beskytte mod kræft er det nok at udføre moderat intense fysiske øvelser mindst 2,5 timer om ugen. Men at udføre kraftig fysisk anstrengelse er også fordelagtigt, og i dette tilfælde kan du kun træne mere end en time om ugen.

Godt at vide: 7 vigtigste symptomer på kræft

Men hvad er forskellen mellem moderat intenstræning fra tunge belastninger? Under henvisning til Verdenssundhedsorganisationen forklarede forskere, at moderate arbejdsmængder inkluderer hurtig gåtur, dans, husholdning og endda lege med kæledyr. Højintensitetsbelastninger inkluderer igen løb, højhastighedscykling, fodbold og hockey samt andre seriøse sportsgrene.

Selv rengøring i hjemmet kan redde dig fra kræft

Således har forskere endnu en gang bevistfordelen ved en aktiv livsstil. Selv hvis du ikke har mulighed for at gå til gymnastiksalen, byens pool og sektioner til forskellige sportsgrene, er du stadig nødt til at opretholde aktivitet gennem hver dag. Regelmæssig rengøring i hjemmet, gåture med en hund og endda banale danse alene kan redde dig fra dødbringende sygdomme.

Hvis du er interesseret i nyhederne om videnskab og teknologi, skal du abonnere på vores telegramkanal. Der vil du finde meddelelser om de seneste nyheder fra vores hjemmeside!

Men med alt dette skal du også huske påkorrekt ernæring. For nylig skrev vi en detaljeret artikel om, hvilke produkter der kan udløse kræftudvikling. Vi synes, at alle burde vide om dette, så velkommen til vores specielle materiale.