Forskning

Søde drikkevarer og frugtsaft øger risikoen for tidlig død.

De fleste af jer ved, at søde drikkevarer ikke erspecielt godt for helbredet, men en ny undersøgelse tyder på, at frugtsaft ikke er meget bedre. Desuden kan deres regelmæssige brug forkorte dit liv. "Ældre mennesker, der drikker mere sukkerholdige drikkevarer, herunder frugtsaft og sodavand og andet sødt sukker, kan være i fare for tidlig død", siger studieforfatter Jean Welsh, professor ved det medicinske fakultet for Emory University i Atlanta.

Hvor nyttige er frugtsaft?

"Forsøg på at reducere forbruget af kulsyreholdige drikkevarer og andre sødede drikkevarer bør også omfatte frugtsaft og påvirke både voksne og børn," siger walisisk.

Welsh og hendes kolleger indsamlede data til undersøgelsen.omkring 13.440 mænd og kvinder, gennemsnitsalder 64 år, der var med i et stort slagtilfælde fra 2003 til 2007. Blandt disse deltagere var 71% overvægtige eller overvægtige.

Deltagerne blev spurgt hvor meget sødtdrikker de forbruge. I seks år i gennemsnit døde 1168. Forskere har fundet ud af, at de, der drak de mest sukkerholdige drikkevarer - herunder 100% frugtsaft - havde en øget chance for at dø under undersøgelsen sammenlignet med dem, der drak mindre. Hver ekstra liter drikke øgede risikoen endnu mere.

"De fleste mennesker ved, at kulsyreholdigedrikkevarer og andre sukker-søde drikkevarer, herunder læskedrikke, frugtstans og energidrikke, er forbundet med vægtforøgelse og negative helbredseffekter. Men frugtsaft er stadig meget opfattet af mange som en sundere løsning, siger forskere.

Undersøgelser har vist, at sødt med sukkerdrikkevarer er forbundet med en øget risiko for diabetes, hjertesygdom og fedme. Men i tilfælde af frugtsaft er beviserne mindre indlysende. Hele saft indeholder næringsstoffer, der kan være gavnlige for helbredet, men indeholder også relativt store mængder sukker fra naturlige kilder. Og hvis frugtsaft er forbundet med en øget risiko for at udvikle diabetes og hjertesygdomme, er det ikke hele frugter. Forskere anbefaler ikke at drikke mere end 100-170 ml saft om dagen.

Arbejdet blev udgivet den 17. maj i JAMA Network Open.

Drikker du frugtsaft? Kan du finde dem nyttige? Fortæl os i vores chat i Telegram.