Er det rigtigt, at underernæring fører til depression?

Forskere fra hele verden har gentagne gange bevistforholdet mellem underernæring og debut af depression. Det var dog stadig ikke klart for dem, om depression er årsagen til at spise junkfood, eller er en kærlighed til junkfood og anden junkfood, der fører til mental lidelse? Australske forskere besluttede at finde svaret på dette spørgsmål efter at have foretaget en lille undersøgelse med deltagelse af flere titalls frivillige. Resultaterne af arbejdet vil måske tvinge dig til at nægte chips og anden unaturlig mad og være interesseret i korrekt ernæring.

Deprimerede mennesker er mest tilbøjelige til den forkerte diæt.

76 blev inviteret til at deltage i undersøgelsen.studerende, der tidligere har oplevet nogle symptomer på depression. Som i de fleste lignende undersøgelser blev deltagerne delt i to grupper. Den første gruppe studerende blev en kontrol og fortsatte med at spise uden ændringer. Det vil sige, hvis de ønskede at spise skadelig fastfood, kunne de gøre det uden problemer. Deltagerne i den anden gruppe modtog på sin side en streng diæt med en overflod af udelukkende naturlige og sunde produkter.

En nem måde at slippe af med depression?

Tre uger senere inviterede forskere emnerne tiltil mig selv. Det viste sig, at den anden gruppe studerende, der holdt sig til en sund kost, begyndte at føle sig meget bedre over tid. På samme tid følte unge mennesker fra den første gruppe stadig symptomer på depression. Efter at 21% af deltagerne fra den anden gruppe fortsatte med at overholde den korrekte diæt og følte en positiv effekt på sig selv, var forskerne i stand til at fremsætte en meget interessant antagelse. Efter deres mening er det den forkerte diæt, der forårsager depression, og ikke omvendt.

Forresten studerede tidligere forskere forholdet mellem depression og afhængighed af smartphones

Konsekvenserne af underernæring

Men med resultaterne af undersøgelsen er det stadig muligtbet. Selv forskerne bemærkede selv, at placeboeffekten kunne være grunden til forbedringen hos studerende. Faktum er, at de alle var klar over, at de skiftede til en sund kost - selv selve realiseringen af ​​dette faktum kunne forbedre deres sundhedsstatus. Derudover deltog kun syv dusin mennesker i undersøgelsen, og resultaterne af et større arbejde er nødvendige for at nå frem til en endelig dom.

Korrekt ernæring kan redde folk fra depression

Spiser du rigtigt? Del dine svar i kommentarerne eller i vores Telegram-chat.

Resultaterne er dog stadig umuligeafskrives fuldstændigt. Forkert ernæring med en overflod af fedtholdig, overdrevent krydret og unaturlig mad skader utvivlsomt den menneskelige krop. For eksempel talte vi i et af vores materialer om farerne ved bekvemmelighedsfødevarer. Adskillige undersøgelser har vist, at det at spise forarbejdede fødevarer kan føre til udvikling af hjerte-kar-sygdomme. Desuden fører ukorrekt ernæring næsten altid til fedme - om et par uger kan du få et kg overskydende vægt.

Den bedste diæt

Mange har måske et spørgsmål - hvilkestuderende spiste ernæringsmæssige fødevarer? Ifølge forskere omfattede deres kost mange produkter fra den såkaldte middelhavsdiæt. Vi taler om brød og pasta, frugt, olivenolie, mejeriprodukter som yoghurt og ost samt en moderat mængde fisk og forskellige typer kød.

Komponenter i middelhavsdiet. Kilde: Pinterest

Afslutningsvis vil jeg anbefale voresspecielt materiale til, om en ideel diæt faktisk eksisterer. Grundlæggeren af ​​GooD FooD Academy levering af sund mad Evgeny Smirnov og genetikeren Yu.I. Davydova delte deres meninger om denne sag.