Fiskeolie viste sig at være sundere, end vi troede

Der er allerede sagt meget om fordelene ved fiskeolie. Nogle mennesker, der tog et ”tvungen forebyggelseskurs” i børnehave, glemmer aldrig dette vidunderlige ernæringstilskud. Og hun er i mellemtiden virkelig meget vidunderlig. Når alt kommer til alt fandt en gruppe forskere fra De Forenede Stater for nylig, at fiskeolie er meget mere nyttigt, end det er sædvanligt at tænke på. Desuden kan regelmæssig indtagelse af det ikke kun forbedre sundheden, men også redde et liv.

Fiskoliekapslerne er smagløse, så de kan tages uden problemer

Hvorfor fiskeolie er god

Velkendt kendsgerning om fordelene ved fiskeolieligger i dens sammensætning. Først og fremmest er disse vitamin A og D samt flerumættede omega-3-fedtsyrer. De spiller en vigtig rolle i gendannelsesprocesser, fornyelse af hudceller, forbedring af tilstanden af ​​hår og negle og (ifølge nogle rapporter) hjælper endda med at reparere beskadigede celler i centralnervesystemet. Men den største fordel ved fiskeolie har altid været betragtet som at sænke kolesterol i blodet, som dette kosttilskud er yderst nyttigt for dem, der overvåger hjertet og blodkarets sundhed. Men som det viste sig, er det ikke alt, fiskeolie er i stand til. Kan du lide fiskeolie? Fortæl os om det i vores chat i Telegram.

Se også: Dårlig ernæring kan føre til blindhed.

NAMS Research Team (NorthAmerican Menopause Society), men vær ikke bange for denne frase, forskerne i denne organisation er ikke kun optaget af undersøgelsen af ​​kvinders sundhed, foretaget en metaanalyse af dataene fra 26.000 mennesker og afsløret nogle mønstre vedrørende omega-3 og D-vitamin. Forskere tog dataene fra mænd og kvinder i forskellige aldre (inklusive både blodtælling og højde, vægt osv.), som de observerede i mere end fem år. Deres fund antyder, at forbrug af omega-3 flerumættede fedtsyrer og D-vitamin ikke kun er forbundet med en betydelig reduktion i hjerteanfald, som tidligere antaget, men også med en reduceret risiko for kræft.

Det resulterende billede er selvfølgelig ikke sandt.i sidste instans og peger på behovet for mere forskning for at bestemme fordelene ved ernæringstilskud, ”siger Dr. Joanne Manson, hovedforfatter af undersøgelsen. Da kræft er en meget farlig tilstand, ville det være rart at finde en ekstra og overkommelig kilde til forebyggelse mod denne sygdom.

Forskere har fundet det blandt hele gruppenfrivillige, der deltog i eksperimentet, folk, der havde en diæt på ca. 1,5 portioner om ugen i gennemsnit havde en 20–25% lavere risiko for at udvikle kræft sammenlignet med folk, der ikke spiste fisk (eller tog ikke en ækvivalent mængde omega-3 og D-vitamin).

Kilden til fiskeolie er ikke kun kapsler, men også en ganske velsmagende rød fisk

Baser imidlertid undersøgelsen på "tørre" taldet ville være for tidligt. En yderligere undersøgelse blev udført på virkningen af ​​omega-3-fedtsyrer på kræftceller. Omega-3'er i den menneskelige krop bliver til endocannabinoide epoxider - dette er molekyler, der har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber. Når disse stoffer "møder" kræftceller, bremser de imidlertid og hæmmer deres vækst og interfererer også med cellemigrationen. Og dette er meget vigtigt i kampen mod denne sygdom. Selvfølgelig vil det ikke være muligt at helbrede kræft med omega-3, men denne egenskab vil være yderst nyttig til forebyggende formål.

Nu er forskere fokuseret på at ledeyderligere forskning for at bestemme specifikke kategorier af mennesker og aldersgrupper, for hvilke omega-3'er vil have den største positive effekt. Dette vil hjælpe med at udvikle klarere retningslinjer for ernæring og indtagelse af fedtsyretilskud.