Generelt

Kan jeg sove med tv'et?

Alle ved, at der er mange ting, der påvirkervægt. Absorber en flok forarbejdede kalorieindhold fødevarer er usandsynligt at hjælpe dig med at tabe sig om sommeren, og sport - helt. Dette er dog ikke alt. Den nye undersøgelse, offentliggjort i JAMA Internal Medicine, viser en meget interessant sammenhæng mellem den populære vane, livsstil og den samlede vægtforøgelse. Dette er meget mærkeligt, men ...

At sove med tv'et forårsager vægtforøgelse

Undersøgelse fokuseret på kvinder ialder fra 35 til 74, viser at sove med tv'et på - eller enhver anden lys lyskilde i soveværelset - er en god måde at gå på. Dataene for femårsperioden viser, at de, der sover med et tv eller en anden kilde til stærkt lys, får mere end 5 kg i løbet af denne tidsperiode.

Få nok kvalitetSøvn hver aften er toppen af ​​enhver sund livsstil tjekliste, og mangel på søvn har virkelig været forbundet med forskellige problemer, herunder fedme. Mangel på dyb søvn og mangel på søvn er generelt forbundet med helbredsmæssige problemer, herunder fedme.

Det har vist sig at kunstig belysningforringer søvnkvaliteten, og det er en af ​​grundene til, at blåt lysdæmpningsfunktion fremkom i vores mobile enheder og computere. Samtidig er den direkte forbindelse mellem kunstig belysning i soveværelset og den samlede vægtforøgelse stadig lidt slående.

"Disse resultater tyder på, at eksponeringKunstigt lys om natten under søvn kan være en risikofaktor for vægtforøgelse og udvikling af overvægt eller fedme, "siger forskere. "Yderligere forskning vil bidrage til at præcisere dette forhold og se, om reduktion af virkningen af ​​et sådant lys kan være en fedmeforebyggelsesforanstaltning."

Kontrol af kalorier og højest mulig fysisk aktivitet bør forblive øverst på listen, hvis du vil kontrollere vægten. Der vil dog altid være andre faktorer.

Sover du med tv'et? Lad os diskutere i vores gruppe i telegram.