Generelt. Forskning. Teknologi

Hvad får en person til at stoppe med at opleve glæde? Du kender allerede svaret

Hver persons liv er uforudsigelig og intet afvi kan ikke fortælle nøjagtigt, hvordan den næste dag bliver. Måske besøger du i morgen naturen, møder gode mennesker og krammer dig i masser - sandsynligvis vil en sådan dag give dig en masse positive følelser. Men nogle dage oplever personen mindre glæde. Og dette, selvom de var fulde af de samme behagelige begivenheder som møder med kære. For nylig gennemførte canadiske forskere en lille undersøgelse, hvor det viste sig, at folk i et bestemt tilfælde fratages muligheden for at nyde behagelige situationer i en hel dag. Nogle gange sker dette så ofte, at det over tid kan stoppe med at være lykkeligt. Men hvilken sag taler vi om? Det opstår i hver persons liv - måske følte du ikke glæde i dag netop på grund af dette.

Optaget fra filmen "Joker"

Hvordan skal man være glad?

Hvorfor nogle dage er mennesker ude af standat opleve glæde, ifølge Science Alert. Ifølge canadiske forskere kan manglende evne til at nyde positive begivenheder i livet udvikle sig på grund af utilstrækkelig søvn. Forskere rapporterer om de negative konsekvenser af hyppig søvnmangel næsten hver uge, så resultaterne af en ny undersøgelse virker endda trivielle. Men de er tydeligt værd at være opmærksomme på, for efter at have lært om dette vil nogle mennesker være i stand til at gendanne deres sunde søvnløsning. Hvem vil trods alt ikke opleve glæde hver dag?

Søvnkvalitet har en dybtgående indvirkning på vores liv

Essensen af ​​undersøgelsen var, atat forskere gennemførte en undersøgelse blandt 2.000 mennesker i alderen 33 til 84 år. De lærte, hvor mange timer om dagen de formår at sove, hvor meget stress de lider, og hvilke begivenheder der er sket i deres liv for nylig. Ifølge psykolog Nancy Sin føler folk sig lykkeligere, når folk tilbringer tid i naturen og ofte krammer. Resultatet af undersøgelsen viste, at med mangel på søvn oplever folk meget mindre glæde ved de samme behagelige begivenheder end normalt.

Se også: Hvad er forskellen mellem søvnighed og træthed?

Fordelene ved lang søvn

Heldigvis fungerer effekten også den anden vej. Resultaterne af undersøgelsen viste, at jo længere mennesker klarer at sove, jo mere glade synes de at være positive begivenheder i livet. Desuden hjælper langvarig søvn dem med at klare virkningerne af stress, som mange af os oplever næsten hver dag. Jo bedre en person sover, jo lettere er det for ham at falde i søvn om aftenen. Men mangel på søvn kan forværre sværhedsgraden af ​​stressende forhold og føre til udvikling af søvnløshed. Det viser sig en slags ond cirkel, hvorfra det er ret vanskeligt at komme ud.

Så derfor sover katte så længe - for at være lykkeligere!

Skaden ved lang søvn

Det skal bemærkes, at resultaterne af detteforskning tilrådes ikke at blinde tro. Der er ingen tvivl om, at der ikke er noget galt med sund søvn, og det er blevet bevist i mange videnskabelige undersøgelser. For eksempel talte jeg for nylig om, hvordan sund søvn er vigtig for at tabe sig. En god nats hvile betragtes som vigtig for en sund livsstil som korrekt ernæring. Hver voksen anbefales at sove mindst 6 timer om dagen, måske lidt mere.

Vidste du, at forskere for nylig har fundet ud af, hvordan man ikke falder i søvn på natvagt?

Kun her er antagelsen om, atLangvarig søvn hjælper folk med at føle sig mere glade og undgå virkningerne af stress synes meget tvivlsomt. Faktum er, at nogle videnskabelige undersøgelser har bevist, at lang søvn kan forårsage alvorlige helbredsproblemer. Hvis du tror på statistikken, lider de, der kan lide at sove længere, af hjerte-kar-sygdomme meget oftere end andre. Og den samlede dødelighed blandt mennesker, der sover mere end 10 timer om dagen, er højere. Så du skal ikke bruge for meget søvn, bare i tilfælde af. Der er trods alt meget flere fordele ved 6-timers søvn end med 10-timers søvn.

Hvis du er interesseret i nyhederne om videnskab og teknologi, skal du abonnere på vores telegramkanal. Der vil du finde meddelelser om de seneste nyheder fra vores hjemmeside!

Min kollega skrev om alle fordelene ved sund søvnLyubov Sokovikova. I en artikel fra 2019 detaljerede hun, hvorfor søvn hjælper med at forlænge ungdommen, klare depression, forbedre tale og generelt forbedre livskvaliteten. Så hver person anbefales at læse dette materiale. Nyd at læse og prøv at gå i seng til tiden i dag!