Lidé mají jiný přístup k alkoholu. Někdo nemůže trvat ani jeden večer bez sklenky piva, zatímco jiní se ve svém životě nikdy nedotkli alkoholu. Je zřejmé, že iu člověka bez stupně je pití alkoholu každý den pro tělo špatné, ale co optimální dávka alkoholu? Kolik mohu pít, abych minimalizoval účinky alkoholu na mé zdraví? Nyní, když je mnoho lidí v izolaci a často začnou pít mnohem více, než je obvyklé, se tento problém pro mnohé stává důležitým.
Obsah
- 1 Kolik alkoholu by se nemělo pít
- 2 Co se stane, když pijete alkohol každý den?
- 3 Jak alkohol
- 4 etapy alkoholismu
- 5 Proč dochází k kocovině?
- 6 Jak pít alkohol?
Kolik alkoholu by se nemělo pít
Ihned řeknu - v této záležitosti neexistuje shoda. Někteří vědci tvrdí, že i v malém množství má alkohol ničivý účinek na tělo. Jiní věří, že v malých dávkách je alkohol dokonce prospěšný. A existují doporučení WHO (Světová zdravotnická organizace), podle kterých nebezpečná dávka alkoholu je 60 ml ethanolu pro muže a 50 ml pro ženy. Ale protože jen málo lidí konzumuje ethanol v čisté formě (doufám, že), vypadá absolutně nebezpečná dávka alkoholu, pokud jde o obvyklé nápoje:
- 180 g vodky pro muže a 150 g vodky pro ženy
- 1,5 litru pivo
- 0,5 l chyba
Absolutně nebezpečná dávka alkoholu - průměrná hodnota spotřebovaného alkoholu, dostatečná k úmrtí.
Ale nemyslete si, že pokud pijete méně než tytohodnoty, pak se tělu nic nestane. I když používáte ekvivalent 30 ml ethanolu denně (90 g vodky, 800 ml piva nebo velká sklenka vína), můžete výrazně poškodit své zdraví.
Co se stane, když pijete alkohol každý den?
Vědci tento problém již dlouho zkoumali. Nedávné důkazy naznačují, že alkohol snižuje riziko vzniku aterosklerózy. Částečně pomáhá zabránit zablokování.krevní cévy s cholesterolovými plaky. Proč je cholesterol nebezpečný? To způsobuje oběhové problémy. Krev přestává normálně cirkulovat v krevních cévách, protože jsou naplněny cholesterolem a člověk může dokonce zemřít. Alkohol naopak „propláchne“ krevní cévy a nedovolí stagnaci cholesterolu.
Znamená to, že můžete pít alkohol každý den? Ne. V tomto případě mluvíme o extrémně nízkých dávkách alkoholu. Pokud berete to samé jako základ Doporučení WHO, odborníci radí alespoň dva dny v týdnu v plné výši zdržet se alkoholu. Samozřejmě čím déle nebudete pít, tím lépe.
Optimální dávka alkohol, který není zdraví škodlivý a může přinést určité výhody, za 150 ml suché červené víno.
Ale to neznamená, co potřebujete pít každý den malou sklenku vína, nechte je jít online a choditčetné příběhy, jako nějaký dědeček, vypili sklenici každý den a žili až 90 let. Všechno je zde individuální a je třeba brát v úvahu mnoho faktorů - od chronických onemocnění až po dědičné predispozice. To nemluvě alkohol je přísně kontraindikován nezletilé a těhotné.
Pokud pijete alkohol každý den, tělo to nepijebude schopen ji odstranit z těla a začne nemoc, jako je alkoholismus. Má 3 fáze a v tomto článku je budeme posuzovat. Nejprve se ale podívejme, jak alkohol obecně ovlivňuje člověka?
Jak alkohol funguje?
Co je to alkohol ve vědeckém smyslu? To je ethylalkoholkterý se vyrábí kvašením cukru,kvasnice a škrob. A celá tato „jaderná“ směs má úžasnou vlastnost: neuvěřitelně rychle prochází všemi fázemi trávení. To znamená, že zatímco trávíte večeři (asi 30 minut) nebo kuře (až 2 hodiny), alkohol rychle dosáhne cíle - lidský oběhový systém, někdy obchází dokonce i játry, pokud pijete ve velkém měřítku. Jednoduše jí nedokáže propustit tolik likéru.
Alkohol začíná podnikat ošklivé podnikánív oběhovém systému: poškozuje červené krvinky (drobná těla, která tvoří krev), a proto se drží spolu a vytvářejí krevní sraženiny. Krev se sražuje a následně blokuje průtok krve v malých tepnách, což vede k zablokování mozkových cév. Proto se objeví pocit intoxikace, který je podobný tomu, když mozek nemá kyslík.
Pokud tedy nepijete alkohol s mírou,mozek bude neustále v tomto stavu. To povede k degradaci mnoha mentálních a fyzických funkcí - stav srovnatelný s pitím hodně alkoholu najednou. Člověk nemůže stát vzpřímeně a za své činy neodpovídá.
Vědci již prokázali, že alkohol poškozuje DNA a zvyšuje riziko rakoviny.
Fáze alkoholismu
Konstantní pití vede k alkoholismukterý má tři fáze.
Vědci se domnívají, že alkoholismus ovlivňujedědičná predispozice způsobená nedostatečnou produkcí enzymů, které zpracovávají alkohol. Ale ve skutečnosti to ovlivňuje množství konzumovaného alkoholu. Jednoduše nemusíte pít, pokud víte, že ztrácíte kontrolu nad sebou a vzniká nepříjemný stav těla.
Proč dochází k kocovině?
Mnoho lidí položí tuto otázku příští ráno.po bouřlivé párty (obvykle se slovy „dobře už rozhodně nebudu pít“). Ve skutečnosti je vysvětlení poměrně jednoduché: alkohol strašně rychle vstupuje do oběhového systému těla, ale VERY jej pomalu opouští. A lidské tělo se nemůže po bouřlivé noci plně zotavit, dokud není látka úplně zničena a strávena. Takže dojde k kocovině.
Minulý rok se v Rusku pokusili připravit kocovinu piva s vitamíny. Zajímalo by mě, jestli to udělali?
Určitě mnoho googledů, jak se vyhnout kocoviněnež začnete slavit dalšíudálost s alkoholem. Odpověď však lze dát do jedné věty: nepijte ve velkém množství a alkohol bude mít čas opustit tělo, než se hlava dotkne polštáře.
Pokud vás zajímají vědecké a technologické novinky, přihlaste se k odběru na Yandex.Zen, abyste si nenechali ujít nové materiály!
Jak pít alkohol?
Vědci zdůrazňují tzv. „Severní“model konzumace alkoholu a „jižní“. První zahrnuje Rusko, Bělorusko, Kazachstán, pobaltské země, které pijí hodně alkoholu, s šokovými dávkami, a ne vždy často. „Jižní“ model je typický pro Španělsko, Itálii, Řecko, kde mohou pít ještě častěji než v Rusku, ale méně a méně silný alkohol: například sklenku suchého vína k večeři. Nikdo nepije 100 g vodky každý den.
Vědci souhlasí s tím, že „jižní“ model je pro zdraví bezpečnější, ačkoli si stále myslí, že každodenní pití je zdraví škodlivé. Takže to nezneužívejte.