Výzkum

Je mozek unavený při sportu?

Od raného dětství všichni rozumímejak důležité a užitečné je, aby člověk sportoval. Na základě těchto znalostí jsme každý hráli fotbal, běhali a zabývali se jakoukoli jinou fyzickou aktivitou, po které jsme se cítili úplně vyčerpaní. Taková únava je patrná zejména u profesionálních sportovců, kteří se připravují na účast na olympijských hrách - někteří z nich doslova padají po intenzivním tréninku a nemohou se dlouho zotavit. Francouzští odborníci si toho všimli a rozhodli se zjistit: Je fyzická únava sportovců doplněna psychickým vyčerpáním? Nakonec, pokud mluvíme o obou typech únavy, budou sportovci potřebovat vážnější metody zotavení.

Při sportu se unavují nejen svaly, ale i mozek

Chcete-li najít odpověď na vaši otázku,vědci provedli experiment, do kterého bylo zapojeno 37 dobrovolníků zapojených do silových sportů. Účastníci studie s průměrným věkem 35 let byli rozděleni do dvou skupin. První skupina sportovců trénovala v zesíleném režimu, který kromě několika týdnů obvyklého tréninku zahrnoval také tři týdny zlepšených 40% fyzických cvičení. Druhou skupinou byla kontrola - sportovci pro ně trénovali obvyklým způsobem.

Jak sport ovlivňuje lidský mozek?

Po provedení průzkumů a zobrazování magnetickou rezonancícož umožňuje detekovat i ty nejmenší změny v lidském mozku, vědci si kromě fyzické únavy opravdu všimli duševní únavy sportovců. V behaviorálních testech ukázali účastníci první skupiny impulzivitu a téměř vždy si vybrali okamžitou odměnu, i když po chvíli čekání mohli získat něco víc. To znamená, že jsou příliš unaveni částí mozku, která je zodpovědná za přijímání kritických rozhodnutí, a začali si dělat nerentabilní rozhodnutí pro sebe.

Jak mimochodem, jak často hrajete sport? Sdílejte svou odpověď v našem telegramovém chatu.

Dokonce i počítač svědčil o únavětomografie, která odhalila opožděnou operaci laterální prefrontální kůry. Mimochodem je to právě tato oblast mozku, která je zodpovědná za složitá rozhodnutí. Po zjištění toho všeho dospěli vědci k jednoznačnému závěru - při sportu se lidský mozek opravdu unavuje a vyžaduje stejnou relaxaci jako tělo.

Proč je mozek unavený?

Vědci věří, že mozková únavavzhledem k tomu, že při sportu musí člověk neustále myslet. Zejména je pro něj životně důležité sledovat jeho pohyby a pocity - například při zvedání závaží je důležité, aby sportovec sledoval stav svých svalů. Pokud zraní a přestanou držet hmotu, musí být sportovní vybavení položeno na podlahu včas. V opačném případě hrozí, že sportovec upustí činku a zlomí mu kosti. Jak vidíte, práce mozku ve sportu je opravdu důležitá.

Pochopení závažnosti je důležité, aby sportovec sledoval své pocity

Podle vědců výsledkyumožní jim vybrat si ty správné sportovce, kteří se budou účastnit sportu. Při výběru budou muset zvážit nejen fyzickou zdatnost, ale také stav mozku - nechat unaveného sportovce do soutěže porazit.

Upozornění: Pokud nehrajete sport, vaše srdce bude jako opice

Věříme, že tato studie je prvnítah umožní trenérům vyvinout účinnější relaxační strategie pro sportovce. Musí brát v úvahu fyzický i duševní stav člověka - pokud se vezme v úvahu toto vše, bude haggardský sportovec jasně obnovit sílu rychleji než obvykle.