общ

Защо не можеш да спиш с нощна светлина?

Много пъти сме писали колко е важночовешки сън. По време на нощна почивка тялото ни възвръща сила, бори се срещу възможни заболявания и дори се освобождава от ненужните спомени. Тъй като сънят играе огромна роля в нашия живот, трябва да се отнасяме към него с голямо внимание и отговорност. Наскоро учени от японския град Нара откриха, че по време на сън с включена нощна светлина човек може да развие смъртоносни заболявания. За хората всяка светлина по време на сън като цяло е опасна - дори от фенер, светещ извън прозореца. Но за какви заболявания говорим и защо се развиват?

Страхът от тъмнината може да навреди на вашето здраве

Сякаш човек не се страхува от сън, за пъленнощна почивка той се нуждае от пълен мрак. При липса на светлина мелатонинът се произвежда вътре в нашето тяло - жизненоважен хормон, който е отговорен за контрола на циркадните ритми и намалява кръвното налягане. Но ако в стаята свети нощна светлина или от прозореца свети луната или уличната лампа, производството на това вещество се забавя. В резултат на това човек спи по-лошо, кръвното му налягане се повишава и се появяват други здравословни проблеми.

Мога ли да спя с включени светлини?

Поради високото кръвно налягане,метаболитни и други фактори, човек може добре да развие атеросклероза. Този термин се отнася до заболяване на кръвоносната система, когато артериите губят еластичността си и престават да осигуряват адекватно на тялото кръв. Ако кръвта спре да тече към която и да е част от мозъка, човек може да получи инсулт. Това заболяване може да парализира човек или просто да го убие.

Светлинното замърсяване е един от основните проблеми на съвременния свят

Връзката между съня в светла стая иразвитието на атеросклерозата е установено от японски изследователи от Медицинския университет в Нара. Повече от три години те изследвали живота на 989 ​​мъже и жени на възраст от 71 до 77 години. В стаите им бяха монтирани лампи, насочени към тавана, а субектите трябваше да спят на светлина. Изучавайки състоянието на здравето си, учените открили, че когато спят със светлина, хората всъщност имат повече симптоми на атеросклероза.

Знаете ли как дневният сън влияе на здравето на сърцето?

По-специално, прогресията на заболяването нямае свързан с други известни рискови фактори за тяхното възникване. Те например включват възраст, наднормено тегло, наличие на лоши навици като злоупотреба с алкохол и тютюнопушене. Така че, освен факта, че всички ние трябва да изоставим зависимостите и да следваме здравословна диета, вие също трябва да спите правилно.

Обикновено повечето съвети за подобряване на сънясведен до задължителна разходка вечер, отказ от използването на електронни устройства и отказ от храна няколко часа преди лягане. Но също така не пренебрегвайте маските за сън - независимо как се опитвате, понякога не можете да скриете от градската светлина от прозореца по други начини. Единственият изход от ситуацията е чрез затваряне на прозорците с затъмнени завеси.

Ако се интересувате от новини за наука и технологии, абонирайте се за нашия канал Yandex.Zen. Съобщенията за последните новини от нашия сайт са публикувани там, така че няма да пропуснете нищо интересно!

Като цяло ярка светлина на нощните градове носиогромен брой проблеми. Поради ярките улични лампи и витрините понякога учените не могат да наблюдават космически обекти. И животните, като нас, имат сериозни проблеми със съня.