Едно от най-продължителните проучвания показа до какво води липсата на сън

Много учени са съгласни, че всекивъзрастен се нуждае от поне 7 часа сън на ден. Смята се, че точно това е времето, от което тялото се нуждае, за да си почине напълно и да придобие сила. Не всеки обаче има възможност да си почива толкова дълго. Повечето хора остават до късно и се събуждат рано, което води до по-малко от шест часа сън. Според учените това може да има лош ефект върху здравето и то в дългосрочен план. През 1985 г. френски учени започнаха да събират данни за ежедневието и здравето на повече от 10 000 британски държавни служители. Те открили, че много хора с редовно лишаване от сън имат един основен мозъчен проблем през целия си живот. Звучи като нещо опасно, така че нека да влезем в подробностите.

Учените са открили още едно негативно последствие от липсата на сън

Защо хората остават до късно?

Преди време писах за феноменанаречена отлагане на леглото. Вероятно на всеки човек се е случвало, когато си легне, да изчезне за няколко часа в социалните мрежи и YouTube. Понякога сънят се отлага толкова дълго, че за почивка остават само 4-5 часа. Според д-р Раджкумар Дасгупта хората отлагат лягането, за да имат повече „време за живот“. В крайна сметка прекарваме по-голямата част от деня на работа и ако си легнем веднага след като се приберем, изглежда се телепортираме към следващия работен ден. Почти нямаме време за забавление, така че трябва да жертваме съня си. Това е най-вероятно една от най-честите причини за лишаване от сън сред съвременните хора.

Отлагането в леглото е вероятно познато на всички.

Въпреки това, други честипричини за липса на сън. Някои хора имат твърде строг работен график и много домакински задачи - след тежък ден трябва да сготвите вечеря, да почистите апартамента си, да прекарате време със семейството си и т.н. Също така много хора страдат от безсъние, което се счита за едно от най-често срещаните нарушения на съня.

Прочетете също: Причина Някои хора не могат да станат сутрин

Опасностите от липса на сън

Учените постоянно изследват влиянието на липсата на сън върху човешкото здраве. Така че нашият сайт има огромен брой статии по тази тема. Навийте пръсти:

• през 2020 г. учените разбраха защо лишаването от сън води до смърт;
• През 2019 г. изследователите откриха доказателства, че редовното лишаване от сън е причина за инсулт.
• през 2018 г. говорихме за ежедневния режим на Илон Мъск и отново стигнахме до извода, че липсата на сън може да причини сериозни здравословни проблеми;
• също така вече знаем, че липсата на сън пречи на хората да отслабнат.

Можете да изброявате дълго време, ако се интересувате - ето връзката, където са събрани всички наши статии за съня.

Учените непрекъснато изучават ефектите на съня върху човешкото здраве и ние редовно пишем за резултатите от изследванията. За да не ги пропуснете, абонирайте се за нашия Telegram канал

В началото на статията споменах, че през 1985гФренски учени започнаха да събират данни за ежедневието и здравословното състояние на повече от 10 хиляди души. Това беше едно от най-дългите изследвания на съня, правени някога. След проучване на събраните данни учените забелязаха, че хората с редовно лишаване от сън са с 30% по-склонни да страдат от деменция. Ако човек е спал по-малко от 6 часа на ден през живота си, той е развил симптоми на сенилна деменция с възрастта. Това е доста интересна находка, която може да накара много хора да нормализират модела на съня си.

Деменцията е често срещан проблем при възрастните хора

Какво е деменция?

Терминът деменция обикновено се разбира като свързан с възрасттавлошаване на човешкия мозък. Това не е независимо заболяване, а процес, който често се предизвиква от злоупотреба с алкохол и черепно-мозъчна травма. Няма начини за лечение на мозъчни разстройства, тоест, ако процесът е започнал, е невъзможно да се спре развитието на забрава и други негативни промени. Но учените се опитват да минимизират последиците от деменцията. В тази статия писах за това как технологията може да ни помогне при лечението на деменция.

Невъзможно е да се каже точно кога възниква деменция - всичко е индивидуално.

Но най-хубавото е просто да не позволявате развитиедеменция. Учените много пъти са предполагали, че това изисква водене на активен начин на живот и решаване на колкото се може повече умствени задачи през целия живот. Сега се оказва, че за да се предотврати сенилна деменция, е много важно да спите поне 7 часа на ден.

Ако се интересувате от научни и технологични новини, абонирайте се за нашия канал в Yandex.Zen. Там ще намерите статии, които не са публикувани на сайта!

И накрая, би било много интересно да знаете колко часа на ден спите и как се чувствате? Пишете в коментарите.