общ, изследване, технология

Как медитацията може да подмлади мозъка?

Търси прословутия еликсир от младостта, койтоне само ще удължи продължителността на живота, но и ще поддържа ясен начин на мислене и привлекателен външен вид, който може да се намери в планините на Тибет. Това обаче не е бутилка с вълшебна течност, която всички очаквахме да видим. Факт е, че медитациите, които са обичайни за тибетските монаси, които забележимо подмладяват мозъка на слугите на принц Гаутама, могат да бъдат уникално средство за удължаване на младостта. Ярък пример е 41-годишният монах Йонгей Мингюр Ринпоче, чийто мозък наистина прилича на мозъка на 33-годишен мъж.

Медитативните практики могат забележимо да подмладят мозъка.

Полезни ли са медитациите?

Медитациите и други духовни практики са често срещанибизнес сред монасите, живеещи в планините на Тибет. Случайно или не, но именно обитателите на снежните планински върхове най-често се славят със своето дълголетие и невероятна издръжливост, помагайки им да оцелеят в изключително суровия климат на това място, отдалечен от останалата цивилизация.

медитация Е колекция от умствени упражнения запостигане на специално състояние на съзнание, при което човек се концентрира върху своите усещания. Смята се, че медитационните практики помагат за повишаване на информираността, подобряване на паметта и подобряване на здравето.

Ярко потвърждение за това беше 41-годишниятчовек, който цял живот е живял в Тибетското планинско пространство. Мозъкът на тибетски монах, който е започнал да практикува медитация на възраст от 9 години, изглежда почти с 10 години по-млад от календарната си възраст, според lifecience.com. Йонгей Мингюр Ринпоче, който участва в изследването на ефекта на медитацията върху мозъка, успя значително да забави биологичното стареене на сивото си вещество чрез медитативни практики. И така, по време на ЯМР на мозъка на тибетски монах се оказа, че скоростта на стареене е по-бавна, отколкото при контролната популация, която никога досега не е практикувала медитация. Бавно обяснявайки феномена, който наблюдават с нещо паранормално, авторите на изследването решават, че за всичко са виновни напълно естествени и познати причини.

Мозъкът на често медитиращия Yonghei Mingyur Rinpoche е с 10 години по-млад от биологичната възраст на непосредствения му собственик

Анализът на структурата на сивото вещество е добър.авторите на изследването разглеждат начина за определяне на възрастта на мозъка. Факт е, че стареенето влияе директно върху количеството сиво вещество в мозъка и когато човек достигне зряла възраст, дегенеративните процеси започват да се забелязват значително. ЯМР анализ на мозъка на Йонгей Мингюр Ринпоче показа, че по някаква причина мозъкът на монаха е в състояние да забави стареенето си, което може да е пряко свързано с факта, че Йонгей прекарва повече от 60 000 часа от живота си в официална медитация.

Можете да намерите още по-полезни статии в нашите канали в Yandex.Zen и Telegram.

Въпреки че в момента все още е за учениостава загадка колко медитации са необходими, за да се предизвикат необходимите промени в сивото вещество; структурата на мозъка на будистки монах също може да бъде повлияна от начина му на живот. Известно е, че като юноша Йонгей става майстор на будистката медитативна практика, като в същото време практикува здравословно хранене и постоянно живее в една от най-незамърсените индустриални зони на планетата. Може би не само медитацията, но и комбинацията от много други причини са повлияли върху запазването на младостта на монаха?

Основата на храненето на монасите Шаолин - пет зърнени храни, зеленчуци и плодове

Учените правят изследователски посткъм тази опция. Въпреки че резултатите от ЯМР при мъжете наистина показват безпрецедентни резултати, експертите не са сигурни, че наличието на млад мозък гарантира на Йонгей Мингюр Ринпоче по-дълга продължителност на живота в сравнение с неговите съвременници.

В допълнение към подмладяването на мозъка, медитацията намалява физическата болка и подобрява настроението. Прочетете повече за това в нашия специален материал.

Както и да е, изследванетопредполага, че индивидуалните медитационни практики могат да бъдат полезни за намаляване на нивото на психологически стрес, което, както всички знаем, е основната причина не само за повечето от съществуващите заболявания, но и за клетъчните процеси, които причиняват стареене.

Научете повече за това как медитацията може да се забави.можете да прочетете загубата на сиво вещество в мозъка в тази статия и винаги можете да споделите мнението си за това, което четете с съмишленици в нашия чат на Telegram.