общ

Честата липса на сън може да доведе до инсулт

Според глобалната статистика, суматапътнотранспортните произшествия, които се дължат на заспиване на водача по време на шофиране, са многократно повече от онези произшествия, които се случват поради алкохолно опиянение на водач на автомобил. Честата липса на сън води в същото време не само до намаляване на реакцията и вниманието, но и до по-сериозни последици, сред които има много опасни заболявания. И така, експерти от Американската сърдечна асоциация заключиха, че липсата на подходяща почивка често води до риск от сърдечни проблеми и дори ранна смърт в резултат на инсулт.

Липсата на сън може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

Последиците от липсата на сън

Много от вас знаят, че за даза да поддържаме здравето си в добро състояние, трябва да спазваме здравословен начин на живот, да следим диетата си и да спим 6-8 часа дневно. Изследване, публикувано в списанието на Американската сърдечна асоциация, показва, че тези възрастни, които страдат от високо кръвно налягане или диабет тип 2, могат да бъдат изложени на висок риск от сърдечни заболявания и дори рак, ако средното им време за сън е по-малко от 6 часа.

Известно е, че с хронична липса на сън вчовешкото тяло активно произвежда специални хормони на стреса, което се отразява негативно на благосъстоянието на човек и неговото настроение. В допълнение, вредните химически съединения в резултат на липса на сън оказват влияние върху функционирането на човешкия мозък, като правят реакциите му бавни, а речта - несъгласувана.

За тези, които обичат да спят: Сънят може да помогне на мозъка да забрави ненужните спомени

За да се разбере механизмът на ефектите на съняза развитието на някои заболявания учените анализираха резултатите от тестовете на около 1600 възрастни на възраст от 20 до 74 години. Участниците бяха разделени в 2 групи, представители на една от които страдаха от диабет или хипертония, а представители на втората група в миналото претърпяха инсулт.

Нормата на нощния сън за човек се счита за показател 6-8 часа

Участници в двете групи бяха наблюдавани в лабораторията.сън между 1991 и 1998 г., а след това изследователите проследиха смъртността във всяка група до края на 2016 г. Необичаен експеримент показа, че хората, страдащи от високо кръвно налягане или диабет по време на живота си и спят по-малко от 6 часа на ден, умират от инсулт или сърдечно заболяване 2 пъти по-често от онези участници в експеримента, които отделят повече време за почивка.

Ако ви харесва тази статия, аз ви каняПрисъединете се към официалния ни канал в Telegram, където можете да го обсъдите с единомишленици и да намерите много полезна информация от света на популярната наука и технологии.

Хора, които са имали инсулт в миналото и които иматспособността да се отпусне недостатъчно количество време след заболяването, те развиха рак три пъти по-често от онези представители на групата, които спят повече от 6 часа на ден. Подобни резултати от изследването могат да предполагат, че интегрираният подход към лечението на често срещаните хронични заболявания трябва да включва решаване на проблеми, свързани със съня, които пряко влияят на физическото и психологическото състояние на пациента. Изследователите смятат, че този подход може значително да намали смъртността при определени хронични заболявания, като същевременно води до по-малко използване на медицински изделия и услуги.