общ, изследване, технология

Дали уверената поза помага да се изгради самоувереност?

Със сигурност сте чували повече от веднъж товаЗа да придобиете самочувствие и да докажете на другите, че сте основният в стаята, трябва да заемете уверена поза - например да се изправите изправени и да отпуснете ръцете си с длани отстрани. И ако човек все още може да мисли за господство в стаята, тогава няма въпрос за самоувереност. В скорошно проучване, резултатите от което бяха публикувани в списание Meta-Psychology, изследователите стигнаха до заключението, че така наречената „уверена стойка“ всъщност не ви кара да се чувствате по-силни и по-уверени.

Ако заемате уверена поза през цялото време, нищо няма да се промени в живота ви.

Силна, уверена жена

Спомнете си любимата поза на Wonder Woman - героинятаDC комикси и едноименния филм - краката на ширината на раменете, а ръцете опират дланите си отстрани? До 2010 г. се смяташе, че хората, които заемат такава уверена (или властна) стойка, имат по-ниски нива на кортизол (хормон на стреса), по-високи нива на тестостерон и като цяло те се чувстват по-силни и по-склонни да поемат рискове. Според някои учени обаче няма нито едно проучване в подкрепа на твърденията, че властта представя.

Мислите ли, че уверените пози ще ви помогнат да се почувствате уверени? Присъединете се към дискусията по тази тема в нашия чат на Telegram.

Първото изследване за опровержениевъзможността да придобиете самочувствие, заемайки уверена поза, беше освободена през 2010 г. Работата обаче предизвика бурна критика, тъй като впоследствие никой от учените не успя да възпроизведе резултатите от експеримента. През 2018 г. учените отговориха на критиката, като представиха актуализиран анализ на своите и други изследвания. В почти всички проучвания, изследвани от специалисти, позициите на мощността са сравнявани с несигурни такива, като напр. Отсъствието на неутрална поза за сравнение обаче може да изкриви резултатите. Факт е, че може да има разлика между уверена поза и несигурна, тъй като несигурна поза ви кара да се чувствате по-зле, а уверената - по-добра.

Поза уверена жена на чудесата (всъщност не работи, съжалявам)

Изследователите отбелязват, че броят на хоратаза целия свят, които вярват в ефективността на увереното позиране, е огромно. Само лекция TED Talk on Power Posing събра над 70 милиона гледания, а книга на същата тема стана бестселърът на New York Times. В същото време не е проведено нито едно проучване, което да сравнява уверената поза с нормалната и да разкрива всеки положителен ефект от приемането на уверена, силова поза. Освен това седем предишни проучвания не откриха никакви доказателства, че уверената поза може да ви даде самочувствие и да промени живота ви към по-добро.

„Застанете прав“

Само 4 от близо 40 проучванияСилата за позиране е създадена, за да хвърли светлина върху предимствата на увереното позиране. Едно от тези проучвания сравнява влиянието на изправени, неутрални и доминиращи пози върху чувството за господство. Според получените данни чувствата за доминиране са били най-високи в неутрална позиция, а позицията на силата е свързана с намаляване на чувството за сила. По подобен начин в три други проучвания са разгледани три пози, за да се определи ефекта им върху настроението. Всички субекти, участвали в изследването, съобщават за значителни разлики в настроението в различни пози, но учените смятат, че отрицателният ефект от изправената поза влияе върху резултатите.

Потърсете още новини от света на научните открития на нашия канал в Yandex.Zen.

Единственият извод, който изследователите би трябвалода се направи от съществуващата литература за придобиване на самочувствие чрез уверени пози е, че трябва да избягвате несигурни пози като напр. Но това едва ли е голяма новина. В крайна сметка всички родители и учители в училище ни посъветваха да не се разминаваме.