Учените доказват, че филтрите за синя светлина не влияят на съня

В съвременното общество конюшнямнението, че синята светлина причинява безсъние и пречи на добрата почивка на човека. Използвайки тази идея, много производители са създали очила със сини светлинни филтри, смартфоните използват цветова гама, изместена към червения спектър. Това се дължи на загрижеността за нервната система на потребителя. Според невролога Тарек Юсеф обаче значението на влиянието на синята светлина върху човека е преувеличено и се използва за получаване на не винаги оправдана печалба.

Ученият смята, че теорията за влиянието на синьотосветлина върху човешките цикли на сън се появи след откриването на молекулата на меланопсин, свързана с очните неврони, които изпращат сигнали към супрахиазматичното ядро. Именно в това ядро ​​се регулира нашият вътрешен „биологичен“ часовник, който определя времето и качеството на съня. Меланопсинът от своя страна е изложен на синя светлина, което дава мнението, че този спектър е прекалено вреден за циклите на съня на човек.

Между тем на сегодняшний день нет клинических данни, подкрепящи предимствата от използването на лещи със филтър за синя светлина. В момента това е друг пазар на псевдонауки, който има много широка потребителска база - всички потребители на компютър. В същото време се появяват изследвания, в които се твърди, че меланопсинът реагира на други светлинни спектри, макар и в по-малка степен.

Проучванията показват, че един от най-вероятнитеОбщото време, което прекарваме пред екрана, е причина за дразнене на очите и умора. В резултат на по-малко примигвания повърхността на очите изсъхва.

Източник: разговорът