Вярно ли е, че усмивката ви развеселява?

Някои от вас вероятно са чували това зада се отървете от лошото настроение е достатъчно само да се усмихнете. И няма значение дали е искрена усмивка или напрегната - в много източници се твърди, че това просто действие, макар и малко, но все пак повишава настроението. Подобни съвети не са възникнали от нулата, а са резултат от истински научни изследвания. Много групи учени многократно са доказали, че активирането на определени лицеви мускули може да подведе мозъка да мисли, че всичко е наред и човек е щастлив. Наскоро австралийски учени решиха да отидат по-далеч и проведоха проучване, резултатите от което показаха, че принудителната усмивка не само подобрява настроението, но и прави човека по-оптимистичен. Можем да кажем, че непрекъснато усмихнатите хора изглежда носят „розови очила“ и имат способността да забелязват само хубави неща.

Дори фалшивата усмивка може да повлияе на емоционалното ви състояние.

Магията на усмивката

Резултатите от научната работа бяха публикувани внаучно списание Експериментална психология. В експеримента участват 136 доброволци, сред които 103 жени и 33 мъже на възраст от 18 до 50 години. Каква точно беше целта на изследването, те не знаеха. Учените им казаха, че техният пример ще бъде използван за изучаване на многозадачността на хората. Една група доброволци беше помолена да държат молив в зъбите си и да фалшифицират усмивка, докато друга просто държеше молива в устните си. Тогава те бяха включени на видеоклипове със забавни и тъжни хора и бяха помолени да оценят емоционалното състояние на героите в специален мащаб.

Забавен факт: говоренето с молив, стиснат между зъбите, подобрява дикцията

Както може да се очаква, група хора, коитоимитираше усмивка, смяташе хората във видеоклиповете за щастливи. А втората група, която просто държеше молива в устните си, оцени емоционалното състояние на героите много по-ниско. Учените стигнаха до заключението, че принудителната усмивка не само подобрява настроението на хората, но и позволява на другите да виждат по-радостни и щастливи. Резултатът е един вид „розови очила“, през които светът не изглежда толкова мрачен, както обикновено. Не е изненадващо, че други проучвания са установили, че хората, които се усмихват, често се чувстват по-здрави и живеят по-дълго като цяло. В крайна сметка негативните възгледи за света причиняват стрес и в това състояние човек е по-податлив на болести.

Усмивката ви помага да гледате на света с голям оптимизъм.

Според един от авторите на изследването д-р.Фернандо Мармолехо-Рамос, лицевите мускули, участващи в усмивката, стимулират амигдалата на мозъка. Тази област е отговорна за паметта, вземането на решения и най-важното - емоционалните реакции. Оказва се, че имитирайки щастлива усмивка, всеки може да заблуди мозъка си и по този начин да подобри емоционалното си състояние. И колкото по-добре е, толкова по-здрав е човек от физиологична гледна точка.

Медитацията също може да подобри настроението ви. Но колко време им трябва да учат?

Видове усмивки

Според учените човешката усмивка емного по-сложен феномен, отколкото може да изглежда на пръв поглед. В по-голямата си част ние възприемаме усмивката като средство за изразяване на радост. Психологът Паула Нидентал от Университета на Уисконсин в Медисън обаче вярва, че има три вида човешки усмивки. Това заключение е направено в хода на изучаването на две хиляди 3D модели на усмивки, използващи различни групи лицеви мускули.

Психологът и нейните колеги са идентифицирали три вида усмивки:

• награда усмивкав която човек изразява радост или одобрение от действията на друг човек;
• афилиативна усмивка, в който човек изразява уважение към събеседника и показва, че е добронамерен към него;
• доминираща усмивка, в която човек демонстрира своето превъзходство над друго лице.

Усмивката на наградата е симетрична и с нея хоратаизпънете рязко устните си и повдигнете веждите си. Със симетрична усмивка за приемане хората също така разтягат устните си рязко, но в същото време са силно компресирани. Но с усмивка за превъзходство, единият ъгъл на устата е по-висок, а веждите са повдигнати високо. И трите усмивки са показани на снимката по-долу, но очевидно трябва да има повече от тях. Преди няколко години авторът на Hi-News.ru Иля Хел говори за съществуването на 19 вида усмивки.

Възнаграждаваща усмивка, усмивка на приемане и усмивка на върхови постижения

Често усмивката се превръща в смях, който понякогаможе да бъде толкова искрен и силен, че човек започва да плаче. Поради това, със силен смях, в очите ви се появяват сълзи, можете да прочетете в този материал.