общ, изследване, технология

Какво се случва с тялото по време на дехидратация?

Тялото на всеки човек е съставено на 60-80%вода - количеството зависи от нашата възраст, ниво на физическа активност и здраве. Водата играе важна роля в работата на всички вътрешни органи, следователно, при липса на такава, човек започва да мисли лошо и да чувства физическа слабост. Възможно е да възникне дефицит, защото редовно отделяме течност чрез урина, пот и дори дишане. Доста лесно е за възрастни и здрави хора да поддържат водния баланс в тялото, защото за това просто трябва да се храните правилно и навреме. Но бебетата, възрастните хора и работниците, които са принудени да работят в жегата, са много податливи на това дехидратация... Но какво се случва с човешкото тяло при липса на вода? Този въпрос вече е добре проучен и учените имат изключително пълен отговор на него.

За да избегнете дехидратация, можете дори да поставите известие на смартфона си - чаша вода никога няма да е излишна

Дехидратация Е болезнено състояние на тялото, причинено от липса на вода. Човек започва да се чувства слаб, когато водният баланс намалее с 1%. Загубата на 20-25% вода вече е фатална.

Симптоми на дехидратация

За това какво се случва с човек когадехидратация, каза изследователят от Нова Зеландия Тоби Мундел пред Science Alert. При липса на вода в тялото човек изпитва жажда: гърлото става сухо и всичко, което иска, е чаша хладна вода. Според Тоби Мюндел, когато човек започне да изпитва жажда, той вече е дехидратиран. Той обясни това с факта, че чувството за жажда изостава значително от действителната липса на течност в тялото. От това следва, че ако човек не иска да пие, това не означава, че се справя добре с водния баланс.

Някои изследователи препоръчват да се пият осем чаши вода от 240 ml на ден.

Ако човек загуби поне 1% от своитеоптимален показател за воден баланс, той вече в този момент започва да се чувства зле. Болестите са пряко свързани с неправилно функциониране на мозъка, което е 70-80% вода. Течността в мозъка е необходима на мозъчните клетки да произвеждат т.нар невротрансмитерикоито са необходими за прехвърляне нервни импулси между клетките. Следователно, когато количеството вода в тялото намалява, мозъкът започва да работи по-зле.

Нервен импулс - Това е така наречената „вълна на възбуждане“, чрез която мозъчните клетки обменят информация помежду си.

И, както знаем, зависи от работата на мозъкафункционирането на всички други органи на човешкото тяло. Координацията на движенията на човек се влошава и кръвта става дебела - натоварва се голямо сърдечно-съдовата система. Ако не пиете вода дълго време, можете да станете толкова слаби, че когато изпълнявате някое от движенията, можете просто да припаднете. Ако в тялото няма достатъчно вода, човек не може да отиде до тоалетната и да се изпоти - вредните вещества започват да се натрупват в тялото и температурата се повишава.

Не забравяйте домашните си любимци - те също са жадни!

Ежедневен прием на вода

На въпроса „колко вода трябва да пиете на ден?»Трудно е да се даде категоричен отговор. Ако сърфирате в интернет, можете да разберете, че препоръчителният прием на вода за възрастен е два литра на ден. Но изследователи от Националната медицинска академия на САЩ обявиха през 2004 г., че дневният прием на вода зависи от пола на човек:

  • мъже трябва да пие 3,7 литра вода на ден;
  • Жени Препоръчително е да пиете 2,7 литра вода дневно.

Но в началото на статията споменахме товаоптималното съдържание на вода в организма зависи от три фактора: възраст, физическа активност и здраве. Моята колежка Дария Елецкая дори спомена това - в статия на подобна тема тя показа таблица, според която дневният прием на вода може да се определи според телесното тегло. Ако човек тежи 60 килограма, той трябва да пие 1,8 литра вода дневно. Ако телесното ви тегло достигне 80 килограма, трябва да изпиете поне 2,4 литра.

Същата таблица от статията на Дария Елецкая

Всичко е правилно, но таблицата е от значение само заздрави хора, които не живеят в най-горещите страни на нашата планета. Но ако човек е болен, той определено трябва да увеличи количеството консумирана вода. Всъщност при високи температури човек се поти много, като по този начин увеличава риска от дехидратация. И ако човек е болен, тогава течността се губи заедно с повръщане. Без да попълвате количеството вода, освободено от тялото, можете допълнително да провокирате появата на проблеми с работата на мозъка и сърдечно-съдовата система.

Ако се интересувате от новините за науката и технологиите, се абонирайте за нашия телеграма. Там ще намерите обяви за последните новини от нашия сайт!

Важно е да се отбележи, че трябва да пиете добре пречистенивода, защото водата от чешмата може да бъде много вредна за организма. Дария Елецкая също писа за това едно време - добре дошла в нейния материал.