لماذا الضغط العالي خطير وكيفية تخفيضه؟

ربما سمع كل شخص من شخص منأقاربهم أنهم "قفزوا الضغط". مع ارتفاع ضغط الدم ، يعاني الشخص من الصداع والدوخة وطنين الأذن وأعراض أخرى غير سارة. هذه ليست مزحة - ما يسمى ارتفاع ضغط الدم يعتبر قاتل صامت ، لأنه عاجلاً أم آجلاً يمكن أن يسبب سكتة دماغية أو أمراض قلبية أخرى خطيرة. ما هو كل شيء عن ارتفاع ضغط الدم؟ كيف يمكن تحديده بدقة ويمكن تخفيضه لتقليل الضرر على الجسم؟ لطالما كان لدى الأطباء إجابات على هذه الأسئلة ، لذلك يمكننا فقط القراءة والتعمق فيها.

قد يشير الصداع إلى ارتفاع ضغط الدم

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

يعتبر ضغط الدم في التنسيقرقمين - على سبيل المثال ، إذا كان لديك 120/80 ، فكل شيء على ما يرام. يشير الرقم الأول إلى مقدار ضغط الدم في مليمترات الزئبق على جدران الأوعية خلال كل نبضة قلب. الرقم الثاني يعني قوة الضغط على جدران الأوعية الدموية خلال بقية القلب بين السكتات الدماغية. يمكن أن تمتد السفن ، ولكن يمكن أن تنفجر عند الضغط العالي جدًا على جدرانها. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في عمل الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك الحيوية.

الأوعية الدموية مرنة ، وهي ضعيفة بطريقتها الخاصة

ذات مرة ، كان الضغط يعتبر مرتفعا عندماكان المعدل 140/90. ولكن في العالم الحديث ، يجب إيلاء المزيد من الاهتمام لصحة الناس ، لذلك تعتبر 140/90 وما فوقها مؤشرات خطيرة. لمعرفة ما إذا كان ضغطك مرتفعًا أم عاديًا أم منخفضًا - قم بشراء مقياس التوتر. يتم استخدامه من قبل الأطباء لقياس ضغط الدم ويتم بيعه في أي صيدلية تقريبًا.

هل تريد قياس ضغطك؟

إذا كنت تعاني من صداع وتفكرإذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فاستشر الطبيب على الفور. هو الوحيد القادر على إعطاء العلاج المناسب والمساعدة في التخلص من الأعراض غير السارة. ولكن إذا كان من المستحيل رؤية طبيب لسبب ما ، فاتبع هذه النصائح.

كيف تخفض الضغط؟

مع ارتفاع ضغط الدم ، حاول التنفس مثليمكن أن تكون أعمق. ويعتقد أن هذا سيسمح للجسم بالتخلص بسرعة من الإجهاد ، والذي غالبًا ما يكون سبب ارتفاع ضغط الدم. يساعد التنفس العميق الدم على الوصول إلى جميع أنسجة الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض الضغط على الجدران بشكل كبير. ونتيجة لذلك ، سينخفض ​​ضغط الدم ، وكذلك خطر حدوث مشاكل أخرى.

يوصى أيضا عند ضغط مرتفعاغمر اليدين أو القدمين في حمام الماء الساخن. لا يتعلق الأمر بغلي الماء ، لذلك إذا وصلت درجة حرارة الماء إلى 45 درجة مئوية ، فكل شيء على ما يرام. الحمام الساخن يساعد لأنه يوسع الأوعية الدموية. ولا يستطيع الدم الضغط على الأوعية المتوسعة بقدر الضغط على الأوعية الضيقة. نتيجة لذلك ، يجب أن تختفي الأعراض غير السارة بسرعة.

يتم وصف المشروبات التي تساعد في ارتفاع ضغط الدم أدناه.

قد يبدو متناقضا ، ولكن منيمكن أن يوفر الماء البارد أيضًا الضغط العالي. إذا وضعت يديك تحت تيار من الماء البارد ، ولكن ليس الماء الجليدي ، فينبغي أن ينخفض ​​معدل ضربات قلبك بشكل ملحوظ ، ويجب أن تتحسن صحتك.

يمكنك أيضًا تجربة أطباق الخيار لتخفيف الضغط. ولهذا السبب.

يقولون ذلك أيضا من ارتفاع ضغط الدمالشاي الدافئ مع النعناع وحشيشة الهر يساعد بشكل مثالي. يحتوي شاي النعناع المبرد على مواد يمكن أن تخفف الضغط على الأوعية الدموية. ويخفف حشيشة الهر ببساطة من الضغط الذي ، كما قلنا ، يثير زيادة في الضغط.

إذا كنت مهتمًا بأخبار العلوم والتكنولوجيا ، فقم بالاشتراك في قناة Telegram الخاصة بنا. هناك ستجد إعلانات عن آخر الأخبار من موقعنا!

للوقاية من ارتفاع ضغط الدم ، فمن المستحسنممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الوزن الأمثل والحفاظ على نظام غذائي صحي. ينصح الأطباء أيضًا بالحد من كمية الكحول المستهلكة والتوقف عن التدخين.