عام

لماذا لا تنام مع ضوء الليل؟

لقد كتبنا عدة مرات مدى أهمية ذلكنوم الانسان. خلال ليلة الاستراحة ، يستعيد جسمنا قوته ويحارب الأمراض المحتملة ويتخلص من الذكريات غير الضرورية. نظرًا لأن النوم يلعب دورًا كبيرًا في حياتنا ، يجب أن نتعامل معه باهتمام ومسؤولية كبيرين. في الآونة الأخيرة ، وجد علماء من مدينة نارا اليابانية أنه أثناء النوم مع ضوء الليل ، يمكن أن يصاب الشخص بأمراض فتاكة. بالنسبة للناس بشكل عام ، فإن أي ضوء أثناء النوم يكون خطيرًا - حتى من مصباح يضيء خارج النافذة. ولكن ما هي الأمراض التي نتحدث عنها ولماذا تتطور؟

الخوف من الظلام يمكن أن يضر بصحتك

كما لو أن الشخص لم يكن خائفًا من النوم بشكل كاملبقية الليل يحتاج الظلام الكامل. في غياب الضوء ، يتم إنتاج الميلاتونين داخل الجسم - وهو هرمون حيوي مسؤول عن التحكم في إيقاعات الساعة البيولوجية ويقلل من ضغط الدم. ولكن إذا كان ضوء الليل يضيء في الغرفة ، أو إذا كان القمر أو مصباح الشارع يضيء من النافذة ، فإن إنتاج هذه المادة يتباطأ. نتيجة لذلك ، ينام شخص ما بشكل أسوأ ، ويزيد ضغط دمه وتحدث مشاكل صحية أخرى.

هل يمكنني النوم مع الأنوار؟

بسبب ارتفاع ضغط الدم ،الأيض وغيرها من العوامل ، قد يصاب الشخص بتصلب الشرايين. يشير هذا المصطلح إلى مرض في الدورة الدموية ، عندما تفقد الشرايين مرونتها وتتوقف عن توفير الدم الكافي للجسم. إذا توقف الدم عن التدفق إلى أي جزء من الدماغ ، فقد يصاب الشخص بسكتة دماغية. هذا المرض يمكن أن يشل الشخص أو يقتله ببساطة.

التلوث الضوئي هو واحد من المشاكل الرئيسية في العالم الحديث

العلاقة بين النوم في غرفة مشرقة وتم العثور على تطور تصلب الشرايين من قبل الباحثين اليابانيين من جامعة نارا الطبية. لأكثر من ثلاث سنوات ، فحصوا حياة 989 من الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 71 إلى 77 سنة. تم تركيب المصابيح الموجهة إلى السقف في غرفهم وكان على الأشخاص النوم في الضوء. عند دراسة حالة صحتهم ، وجد العلماء أنه عندما ينامون بالضوء ، يكون لدى الأشخاص بالفعل المزيد من أعراض تصلب الشرايين.

هل تعرف كيف يؤثر النوم النهاري على صحة القلب؟

والجدير بالذكر أن تطور المرض لاارتبط مع عوامل الخطر المعروفة الأخرى لحدوثها. وتشمل هذه ، على سبيل المثال ، العمر ، الوزن الزائد ، وجود عادات سيئة مثل تعاطي الكحول والتدخين. لذلك ، بالإضافة إلى حقيقة أننا يجب أن نتخلى عن جميع الإدمان واتباع نظام غذائي صحي ، يجب أن تنام بشكل صحيح.

عادة معظم نصائح تحسين النوماختزل إلى المشي الإلزامي في المساء ، ورفض استخدام الأجهزة الإلكترونية ورفض الطعام قبل ساعات قليلة من النوم. ولكن لا تهمل أيضًا أقنعة النوم - بغض النظر عن الطريقة التي تحاول بها ، في بعض الأحيان لا يمكنك الاختباء من ضوء المدينة من النافذة بطرق أخرى. السبيل الوحيد للخروج من هذا الوضع هو عن طريق ستارة النوافذ مع ستائر التعتيم.

إذا كنت مهتمًا بأخبار العلوم والتكنولوجيا ، فقم بالاشتراك في قناة Yandex.Zen الخاصة بنا. يتم نشر الإعلانات عن آخر الأخبار من موقعنا ، لذلك لن تفوت أي شيء مثير للاهتمام!

بشكل عام ، يجلب الضوء الساطع للمدن الليليةعدد كبير من المشاكل. بسبب الإنارة المشرقة وواجهات المتاجر ، لا يمكن للعلماء في بعض الأحيان مراقبة الأجسام الفضائية. والحيوانات ، مثلنا ، تعاني من مشاكل خطيرة في النوم.