عام. بحث. تكنولوجيا

ما النشاط البدني يقلل من خطر الاصابة بالسرطان؟

على علاقة مستوى النشاط البدني ولقد عرف العلماء خطر الإصابة بالسرطان لفترة طويلة. على سبيل المثال ، في عام 2014 ، درس العلماء الأمريكيون نتائج 43 دراسة علمية ووجدوا أن نمط الحياة المستقرة يزيد بشكل كبير من احتمال الإصابة بالسرطان. ومع ذلك ، فإن موظفي المعهد الوطني للأورام وبعض الجامعات الأمريكية واثقون من أن تطور السرطان لا يتوقف إلا بمجهود بدني معين. لتحديد الشدة المثلى للتمارين البدنية ، درس العلماء مرة أخرى نتائج العمل العلمي لمجموعات أخرى من الباحثين وتوصلوا إلى استنتاجات مفيدة ومفيدة للغاية لنا جميعًا.

لقد أثبت العلماء عدة مرات أن الرياضة تساعد في تجنب السرطان

حول دراسة جديدة على الماديةتم وصف النشاط وخطر الإصابة بالسرطان في مجلة علم الأورام السريرية. في سياق العمل العلمي ، حصل العلماء الأمريكيون تحت تصرفهم على نتائج تسع دراسات من هذا النوع ، حيث تم أخذ بيانات من 750.000 شخص على الأقل في الاعتبار. على وجه الخصوص ، كان لدى العلماء معلومات عن درجة النشاط اليومي للمشاركين في الأبحاث وحالتهم الصحية. كما ينبغي أن يكون مفهوما ، في حالة معينة ، كان العلماء مهتمين باستعداد الناس للإصابة بالسرطان.

الرياضة يمكن أن تنقذ السرطان

كما اتضح ، الأشخاص النشطين جسدياحقا أقل عرضة للإصابة بالسرطان. لذلك ، خلال الدراسة ، وجد العلماء أنه في الأشخاص المتنقلين ، يتم تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 8 ٪ ، وسرطان الثدي بنسبة 10 ٪ وسرطان الكبد بنسبة 27 ٪. من الجدير بالذكر أنه لتحقيق هذه النتائج ، لا يحتاج الناس إلى استنفاد أنفسهم بالتدريب في صالة الألعاب الرياضية. يعتقد الباحثون أنه للحماية من السرطان ، يكفي القيام بتمارين بدنية مكثفة بدرجة لا تقل عن 2.5 ساعة في الأسبوع. لكن أداء التمارين البدنية الثقيلة مفيد أيضًا ، وفي هذه الحالة ، يمكنك التدريب أكثر من ساعة واحدة في الأسبوع.

معلومات مفيدة: 7 أعراض رئيسية للسرطان

لكن ما الفرق بين الشدة المعتدلة؟ممارسة من الأحمال الثقيلة؟ بالإشارة إلى منظمة الصحة العالمية ، أوضح العلماء أن أعباء العمل المعتدلة تشمل المشي السريع والرقص والتدبير المنزلي وحتى اللعب مع الحيوانات الأليفة. تشمل الأحمال عالية الكثافة ، بدورها ، الجري وركوب الدراجات عالية السرعة وكرة القدم والهوكي ، فضلاً عن الرياضات الخطيرة الأخرى.

حتى التنظيف المنزلي يمكن أن ينقذك من السرطان

وهكذا ، أثبت العلماء مرة أخرىالاستفادة من أسلوب حياة نشط. حتى إذا لم تكن لديك الفرصة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وبركة المدينة والأقسام لممارسة الرياضات المختلفة ، فلا تزال بحاجة إلى ممارسة النشاط طوال اليوم. التنظيف المنتظم للمنزل ، والمشي مع كلب ، وحتى الرقصات العادية ، يمكن أن ينقذك من الأمراض الفتاكة.

إذا كنت مهتمًا بأخبار العلوم والتكنولوجيا ، فقم بالاشتراك في قناة Telegram الخاصة بنا. هناك ستجد إعلانات عن آخر الأخبار من موقعنا!

ومع ذلك ، مع كل هذا تحتاج أيضًا إلى تذكرهالتغذية المناسبة. في الآونة الأخيرة ، كتبنا مقالة مفصلة حول المنتجات التي يمكن أن تؤدي إلى تطور السرطان. نعتقد أن الجميع يجب أن يعرفوا هذا ، لذا مرحبًا بكم في موادنا الخاصة.