ما هو رهاب المرتفعات وكيفية التخلص منه؟

رهاب المرتفعات شائع جدًاوالذي يتكون من خوف ذعر من المرتفعات وفقًا للإحصاءات ، يعاني 2-5 ٪ من سكان العالم من هذا الرهاب وغالبًا ما يتعارض مع الحياة الكاملة. بعد كل شيء ، يشعر الخوف نفسه ليس فقط على قمم الجبال - فالذعر يمكن أن يصيب الشخص حتى على الشرفة أو السلالم. بسبب خوفهم ، يُحرم الناس من فرصة السفر وحتى العمل في مهنة قد يحبونها. لقد درس العلماء بالفعل هذه الظاهرة جيدًا بما فيه الكفاية وفي الوقت الحالي توجد طرق فعالة للتخلص من الخوف من المرتفعات. كجزء من هذه المقالة ، أقترح معرفة أسباب رهاب المرتفعات ، وما يشعر به الناس أثناء نوبات الهلع ، وكيف يتم علاجه. وغني عن القول أن التكنولوجيا العالية يمكن أن تساعد في العلاج. لا تحتاج إلى شراء معدات باهظة الثمن - فأنت بحاجة إلى هاتف وملحق يمكن العثور عليه في العديد من المتاجر.

الخوف من المرتفعات ، بعبارات بسيطة ، هو الخوف من المرتفعات

لماذا يخاف الناس من المرتفعات؟

الخوف من المرتفعات ، مثل العديد من أنواع الرهاب الأخرى ، يمكن أن يحدثتنشأ لأسباب مختلفة. في معظم الحالات ، يكون الخوف مرتبطًا بالشخص الذي تعرض لتجربة مؤلمة. على سبيل المثال ، عندما كان طفلاً ، يمكن أن يسقط من ارتفاع كبير ويصاب أو يرى شخصًا آخر يسقط من ارتفاع. يعتقد بعض العلماء أن الخوف من المرتفعات هو رهاب تطوري ، أي أنه انتقل إلينا من أسلافنا. عندما يكون الشخص في ارتفاع خطير ، يتم تشغيل غريزة الحفاظ على الذات تلقائيًا. فقط في بعض الناس يصبح أكثر نشاطًا ، بينما يمكن للآخرين تقييم الموقف بوقاحة وإدراك أنه لا يوجد خطر.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات ، يتعذر الوصول إلى بعض المهن لأسباب واضحة

انظر أيضًا: من أين جاءت رهاب العناكب - الخوف من العناكب؟

كيف تعالج الخوف من المرتفعات؟

للتغلب على الخوف من المرتفعات ، يمكنك أن تأخذ الدورةمعالج نفسي ، يمكنك من خلاله تحديد أسباب الرهاب ومعرفة طرق التخلص منه. في سياق البحث العلمي تبين أنه يمكنك التخلص من الخوف من خلال مواجهته في بيئة آمنة. وغني عن القول أن المشي على سطح ناطحة سحاب لن يساعد - سيدرك الشخص أنه لا يزال هناك خطر مثل هبوب رياح قوية. لكن يمكنك استخدام تقنية الواقع الافتراضي.

لا يخاف الناس من الارتفاع نفسه ، بل يخافون من احتمال السقوط منه.

طور علماء سويسريون مؤخرًا هاتفًا محمولًاتطبيق إيزي هايتس. يمكن تثبيته على هاتف ذكي ، ويمكن توصيل الجهاز نفسه بسماعة رأس VR غير مكلفة. إنها غير مكلفة حقًا - في المتاجر ، يمكنك العثور على خوذات بأقل من 1000 روبل. يمكنك اختيار شيء رخيص وغاضب وشراء خوذة الواقع الافتراضي المصنوعة من الورق المقوى مقابل 200 روبل من Aliexpress. طريقة التخلص من الخوف من المرتفعات بسيطة: تحتاج إلى إدخال هاتف ذكي مع تشغيل التطبيق في خوذة والشعور بالارتفاع ، وتكون آمنًا في المنزل.

خوذة الواقع الافتراضي من الورق المقوى والهاتف الذكي

لإثبات فعالية هذه الطريقة العلماءجمعت مجموعة من 77 متطوعًا. كان جميع المشاركين في التجربة يعانون من رهاب المرتفعات مصحوبًا بأعراض مثل الغثيان والدوار عند التسلق إلى ارتفاع كبير. تم تقسيم المجموعة إلى قسمين ، الأول تجريبي والثاني ضابط. حصل المتطوعون على هواتف مع تطبيق Easy Heights المثبت مسبقًا وسماعات إلغاء الضوضاء. داخل لعبة بسيطة في الواقع الافتراضي ، كان على الناس تسلق 14 موقعًا من برج المراقبة على جبل Uetliberg (سويسرا). في كل موقع ، كان عليهم النظر إلى الأسفل لمدة 10 ثوانٍ. في كل مرة تم تقييم مستوى خوفهم على مقياس من 28 نقطة. سارت مجموعة تحكم من الناس على طول شوارع المدينة الافتراضية.

برج المراقبة Uetliberg

للأسف، لم يقم الباحثون بعد بإتاحة تطبيق Easy Heights للجمهور. لقد وجدت فقط VR Heights Phobia بين نظائرها لنظام Android.

تم إجراء التجربة عدة مرات مع انقطاع.لعدة أيام وأسابيع. نتيجة لذلك ، اتضح أن البقاء على ارتفاع عالٍ داخل الواقع الافتراضي يساعد حقًا في التغلب على رهاب الخلاء. اتضح أن المشاركين في التجربة من المجموعة التجريبية أصبحوا بعد ذلك أقل خوفًا من المرتفعات من الأشخاص من المجموعة الضابطة.

إذا كنت مهتمًا بأخبار العلوم والتكنولوجيا ، فقم بالاشتراك في قناة Telegram الخاصة بنا. هناك ستجد إعلانات عن آخر الأخبار من موقعنا!

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الإنسانالرهاب ، أوصي باتباع هذا الرابط وقراءة مادة زميلي ليوبوف سوكوفيكوفا. وشرحت في المقال من أين أتوا وما الذي يمكن فعله لوقف تطور المخاوف.