بحث

يمكن أن تقلل الفيتامينات من خطر الوفاة ، ولكن فقط إذا تم تناولها مع الطعام

مرة أخرى في عام 2018 ، ثبت أن معظممكملات الفيتامينات لها فائدة ضئيلة أو معدومة. ثم تضمنت قائمة الاستثناءات ربما حمض الفوليك ومجمع الفيتامينات من المجموعة ب - وقد أظهرت الدراسات أنهما يمكنهما بالفعل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية. الاستخدام المفرط للمكملات الغذائية ، وفقا لبعض العلماء ، يمكن أن يكون ضارا على الإطلاق ، وحتى يسبب السرطان. أخبر باحثون من جامعة تافتس كيفية تجنب العواقب السلبية.

وجدوا أن الاستخدام المفرطالكالسيوم الذي يزيد عن 1000 ملليغرام في اليوم قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. كما أنه يضر بالصحة وهو مكمل بفيتامين (د) - إذا لم يكن الشخص يعاني من نقص ، فإن زيادته قد تؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية. بالإضافة إلى كل هذا ، وجد الباحثون مرة أخرى أدلة على أن استخدام المضافات الغذائية لا يقلل بأي حال من الأحوال من خطر الوفاة ، أي أنها عديمة الفائدة تمامًا.

أظهرت الدراسة أنه من أجلللاستفادة من الفيتامينات A و K ، وكذلك المغنيسيوم والزنك ، تحتاج إلى الحصول عليها حصرا من الطعام الحقيقي ، وليس مساحيق خاصة. إذا كنت تأخذ نفس الكالسيوم ، فعندما تحصل عليه من منتجات طازجة ، لن يلاحظ أي خطر للإصابة بالسرطان. وهو موجود في منتجات الألبان والملفوف والسمك ، وعند الاستلام منها يؤثر على الجسم بشكل إيجابي فقط.

غالبًا ما يتم التشكيك في فوائد المضافات البيولوجية ، نظرًا لعدم وجود أي لوائح للمصنعين ، وقد لا يحتوي بعضها على الكمية المعلنة من المواد المفيدة.

هل تناولت مكملات الفيتامينات ، وهل شعرت بالتأثير؟ يمكنك ترك إجابتك في التعليقات ، ويمكن مناقشة مواضيع أخرى للعلوم والتكنولوجيا في دردشة Telegram.