بحث

هل يصعب الاستيقاظ في الصباح؟ الجينات هي المسؤولة!

معظم الناس يجدون صعوبة بالغة في الاستيقاظفي الصباح ، ولا علاقة له بالكسل والانضباط السيئ. الحقيقة هي أنه حتى في حالة عدم وجود أمور مهمة والاعتماد على الهاتف الذكي ، لا يمكنهم الاستلقاء قبل منتصف الليل ، ولكن في الوقت نفسه من المهم أن يناموا مثل أي شخص سليم. في عام 2017 ، ثبت أن السبب في ذلك هو وجود خطأ وراثي ، والذي بسببه لا يمكن لجسم بعض الناس أن يتناسب مع الـ 24 ساعة المحددة - لقد أصبح معروفًا مؤخرًا لماذا يحدث كل ذلك.

لأول مرة ، كان طفرة جينيةتم تحديدها في امرأة تبلغ من العمر 46 عامًا تم ضبط إيقاعها الإيقاعي لمدة 25 ساعة. عند فحص جسدها ، لاحظ الباحثون طفرة صغيرة في جين CRY1 ، المسؤول عن تلقي الأشعة فوق البنفسجية بواسطة الخلايا. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الهضم وإصلاح الخلايا وغيرها من العمليات ، فإنه يستمر 24 ساعة ، كل هذا استغرق وقتًا أطول بسبب تأخر إيقاعاتها من 2 إلى 2.5 ساعة.

أظهرت دراسة جديدة بالضبط ماهناك مثل هذا التأخير. والحقيقة هي أن إيقاع الساعة البيولوجية البشرية يبدأ كل يوم مع تراكم البروتينات التي تسمى المنشطات. خلال النهار ، يطورون مثبطات خاصة بهم ، والتي تمنع العمليات الفيزيائية والكيميائية وبالتالي تمنع حتى المنشطات من العمل هناك. عندما يجف عدد المثبطات ، يبدأ المنشطون في التراكم مرة أخرى ، ويبدأون إيقاع الساعة البيولوجية لليوم الجديد. تتم هذه العملية طوال حياة الشخص.

طفرة في الجين CRY1 يؤدي إلى كتلة طويلةالمنشطات ، وبالتالي ، تأخر الساعة الداخلية. ونتيجة لذلك ، فإن الشخص الذي لديه مثل هذا التحور لا يستطيع النوم في وقت "طبيعي" بالنسبة للأشخاص الآخرين ، ونتيجة لذلك ، لا يستطيع الاستيقاظ مبكرًا ويشعر بالتعب طوال اليوم.

لحسن الحظ ، يعتقد الباحثون ذلكيمكنك تطبيع الوضع بإشارات خارجية ، مثل الضوء. على سبيل المثال ، مع تأخر مرحلة النوم ، يوصى أن يستيقظ المرضى لتشغيل ضوء ساطع بقوة 2500-10000 لوكس ، وتجنب أي إشعاع قبل الذهاب إلى السرير ، وخاصة القادمة من شاشات الهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر ذات الطيف الأزرق.

النوم الجيد للنظافة يمكن أن يسبب بطيئًاعلى مدار الساعة الداخلية للعمل في الوضع العادي ، يحتاج الناس فقط للعمل بجدية أكبر في هذا الشأن. من الممكن تطوير أدوية جديدة على أساس هذه المعرفة.

ألينا باتك ، باحثة بجامعة روكفلر

بالطبع ، في الحالات الشديدة بشكل خاص ، لا تساعد حتى العلاجات الطبية. لا يوجد سوى مخرج واحد - لضبط الحياة وفقًا لإيقاع يومي فردي.

هل يصعب عليك الاستيقاظ في الصباح؟ ما السبب؟ يمكنك مشاركة إجاباتك في التعليقات ، أو في دردشة Telegram.