عام

كيف تؤثر السباحة على وظائف المخ؟

كما تعلمون ، الماء ضروري لبقاء الإنسان ، ولكن ليس فقط استخدامه يعطينا فوائد. السباحة مفيدة ليس فقط للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية والصحة العامة ، ولكن أيضًا لوظيفة الدماغ. في اليونان وروما ، كان السباحة جزءًا من التدريب العسكري ، وكان أيضًا السمة المميزة للطبقات الاجتماعية للسكان. المصريون السباحة كانوا جزء من البرنامج التعليمي. في الواقع ، تنعكس أهمية خصائص الشفاء من الماء في الهيروغليفية القديمة. ولكن ما هو نوع تأثير السباحة على الجسم والدماغ؟

السباحة أكثر صحة مما كنت تعتقد

المحتوى

  • 1 كيف أصبح السباحة رياضة؟
  • 2 السباحة تساعد على إصلاح الخلايا العصبية التالفة
  • 3 فوائد إضافية للسباحة
  • 4 السباحة يحسن القدرات المعرفية.
  • 5 السباحة فعالة في مكافحة الاكتئاب
  • 6 السباحة سريعة وفعالة العلاج.

كيف أصبحت السباحة رياضة؟

الناس يشاركون في السباحة طوال حياتهمالتاريخ ، ومع ذلك ، تغير كل شيء في العصور الوسطى. عندها قامت أوروبا بنشر فكرة أن الماء هو المصدر الرئيسي للمرض وأن البقاء فيه يمكن أن يؤدي إلى وباء. في نهاية القرن الثامن عشر فقط ، تم التعرف على السباحة كرياضة تنافسية. ظهرت المنظمة الأولى من هذا النوع في المملكة المتحدة في عام 1837 تحت اسم National Swimming Society. وفي عام 1908 ، تم تأسيس الاتحاد الدولي للسباحة (FINA). يتألف عمل الاتحاد في المقام الأول من تبسيط هذه الرياضة والتنظيم الدوري للأحداث والمسابقات التي لا تزال محتجزة.

الفوائد الجسدية للسباحة واضحة. ما هو "جسم السباح" الشهير. ومع ذلك ، هناك خاصية أخرى يمتلكها معظم السباحين (المحترفين والهواة) وهي: صحة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، في عام 2017 ، تم نشر نتائج دراسة واسعة النطاق حول الفوائد الصحية للسباحة. لذلك ، وجد العلماء أن السباحة تقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة تصل إلى 28 ٪ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 41 ٪. في هذه المقالة ، سوف نلقي نظرة على الفوائد الأكثر تميزا التي يتمتع بها السباحة على الدماغ. دعنا نذهب!

السباحة تساعد على إصلاح الخلايا العصبية التالفة

ليس سرا أن النشاط البدني بشكل عامله تأثير إيجابي على الدماغ. ومع ذلك ، فإن فوائد السباحة والتمارين الرياضية الأخرى تعمل على تحسين وظائف المخ وتساعد على إصلاح الخلايا العصبية التالفة.

تلف الخلايا العصبية في الدماغ التالفة من خلال السباحة

فوائد إضافية للسباحة

السباحة ، على وجه الخصوص ، يمكن أن توفرفوائد إضافية للدماغ على المستويات الجزيئية والسلوكية من خلال العمل على الناقلات العصبية التي تؤثر على المزاج والهرمونات التي تقلل من الإجهاد. لهذا السبب ، يوصى بالسباحة للأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم ارتباطًا مباشرًا بأحمال الإجهاد.

ومن المثير للاهتمام: ما الميكروبات التي تعيش في حمامات؟

السباحة يحسن القدرات المعرفية.

واحدة من أكثر الجوانب فائدةالسباحة هي تأثيرها على القدرات المعرفية البشرية. تذكر أن الوظائف الإدراكية هي الوظائف العليا للدماغ ، وبفضل ذلك يمكننا التفكير ، والسبب ، والتعلم ، والتنقل في الفضاء ، وما إلى ذلك. يزيد السباحة من تدفق الدم ، مما يؤدي بدوره إلى تحسين الذاكرة والمزاج ووضوح العقل والتركيز.

السباحة تحسن من قدرتك على التفكير.

السباحة فعالة في مكافحة الاكتئاب

أظهرت دراسة عام 2007 ذلكالسباحة لها تأثير مضاد للاكتئاب على الفئران المكتئبة. في التجربة ، وضعت القوارض في الماء لتحديد مقدار الوقت الذي سيقضونه في الماء وكم من الوقت سوف يسبحون بنشاط. أمضت الفئران المكسورة وقتًا أطول بكثير في السباحة بنشاط مقارنةً بالجرذان المصابة بالاكتئاب ، ولكنها كانت أقل عرضةً لأعراض الاكتئاب بعد 30 يومًا.

السباحة تساعد في القضاء على الاكتئاب

أي نوع من الرياضة هو المفضل لديك؟ شارك قصصك مع أعضاء دردشة Telegram

السباحة هي علاج سريع وفعال.

السباحة هي أيضا وسيلة فعالة.إعادة تأهيل الأمراض الدماغية. الأمراض الدماغية الوعائية هي مجموعة من أمراض الأوعية التي تصيب الرقبة والدماغ ، والتي تتجلى في الأضرار التي لحقت بجسم الدماغ. وفقا لنتائج العديد من الدراسات ، فإن تحسين حالة المرضى الذين يشاركون بانتظام في السباحة أسرع وأكثر فعالية.