كيف يمكن للمدخن تطهير الرئتين من المواد السامة

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ،يقتل تدخين التبغ حوالي 8 ملايين شخص في جميع أنحاء العالم كل عام. إن حقيقة أن هذه العادة السيئة تسبب ضررًا كبيرًا للصحة معروفة للجميع دون استثناء - كما أن الناس يدركون جيدًا مخاطر التدخين السلبي. يحاول العديد من المدخنين ، حتى بعد سنوات عديدة من كونهم أسرى إدمانهم ، بدء حياة جديدة بدون سجائر. يحاول الكثير منهم الإقلاع عن التدخين بمساعدة الـ vapes ، لكن هذا الشغف بـ "الإلكترونيات" غالبًا ما يصبح عادة سيئة جديدة. من الأفضل الإقلاع عن التدخين نهائياً ، دون اللجوء إلى طرق بديلة للحصول على النيكوتين. في هذه الحالة ، تبدأ رئتا الشخص في التعافي من تلقاء نفسها ، وبفضل ذلك يمكن تجنب الأمراض الرهيبة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والسرطان. ولكن كم من الوقت يستغرق لتنظيف الجهاز التنفسي وكيف يمكنك مساعدة الجسم على التعامل معه بشكل أسرع؟

بعد الإقلاع عن التدخين ، تبدأ رئتا الشخص في التنظيف ، ويمكن تسريع هذه العملية

ماذا يحدث عندما تدخن

عندما يشعل رجل سيجارة ويستنشقدخان ، حوالي 200 مادة ضارة تدخل رئتيه. من بينها أول أكسيد الكربون والسخام والأحماض المختلفة والزرنيخ والأمونيا وما إلى ذلك. وفقًا للعلماء ، يمكن مقارنة تدخين سيجارة واحدة باستنشاق الهواء بالقرب من طريق سريع مزدحم لمدة 36 ساعة. يؤثر النيكوتين بشكل مباشر على الدماغ ، حيث يحفز عمله أولاً ، ثم يتباطأ بشكل حاد - لهذا السبب ، بعد النفخة ، يشعر المرء بالاسترخاء أحيانًا.

عند التدخين ، فإن جسم الإنسان مسدود بمئات المواد الضارة.

بينما النيكوتين يؤثر على الدماغ ،المواد الناتجة عن الاحتراق لها تأثير ضار على الجهاز التنفسي. بمجرد دخولهم ، يتسببون أولاً في تهيج الأغشية المخاطية للبلعوم الأنفي والقصبة الهوائية والحويصلات الرئوية والشعب الهوائية. تستقر المركبات الكيميائية الخطرة بكميات كبيرة على سطح أهداب الظهارة المسؤولة عن إصلاح الأنسجة - ولهذا السبب ، في عملية التدخين ، تتضرر الرئتان فقط ، دون أن تكون قادرة على تطهير نفسها.

انظر أيضا: لماذا لا يصاب جميع المدخنين بسرطان الرئة؟

كم من الوقت يستغرق تنظيف الرئتين

ومع ذلك ، إذا أقلعت عن التدخين تمامًا واللجوء إلى الـ vaping ، بمرور الوقت ، يمكن أن تبدأ الرئتان عملية التطهير. لكن هذا لا يحدث في يوم أو أسبوع أو حتى شهر - يبدأ الجسم في التخلص من السموم المتراكمة بعد ستة أشهر على الأقل. بالتخلص التدريجي من المواد الضارة ، تبدأ خلايا الرئة في التعافي. لكن الفعالية تعتمد على مدة وكم مرة يدخن الشخص - إذا تم حساب تجربة التدخين في عشرات السنين ، فلن يكون من الممكن التخلص تمامًا من السموم. وإذا كانت تجربة التدخين صغيرة ، يمكنك بمرور الوقت تطهير نفسك جيدًا.

الطريقة الوحيدة لتطهير الرئتين من المواد الضارة هي التوقف عن التدخين تمامًا.

القراءة المطلوبة: يقول العلماء أفضل الطرق للإقلاع عن التدخين

كيفية استعادة الرئتين بعد التدخين

يدعي بعض مصنعي الأدوية أنيعني المساعدة في أقصر وقت ممكن لتخليص الرئتين من جميع الملوثات. لكن كل هذا ليس أكثر من حيلة تسويقية ، لأنه لا يوجد دليل علمي على فعاليتها. بدلاً من إنفاق دولارات كبيرة على منتجات التخلص من السموم المشكوك فيها ، من الأفضل اتباع بعض القواعد البسيطة لتسريع عملية استعادة صحة الرئة.

بعد الإقلاع عن التدخين ، يبدأ الشخص في السعال بشدة ، ولكن مع مرور الوقت يختفي هذا.

بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى حماية نفسك تمامًا مندخان التبغ - لا تنس مخاطر التدخين السلبي. ثانيًا ، لا تعتمد على الإعلان عن ضرر السجائر الإلكترونية ، لأنها ضارة أيضًا ، ولكن بطريقتها الخاصة. من أجل الحفاظ على صحة الرئتين قدر الإمكان ، يجدر الحذر من الفيروسات ، لذلك من الضروري تجنب الأشخاص الذين تظهر عليهم علامات نزلات البرد وعمل اللقاحات في الوقت المناسب. أخيرًا ، يوصي الخبراء بممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح ، لأنه أثناء المجهود البدني يتنفس الشخص كثيرًا ويزيل المخاط من الرئتين ، والفيتامينات والمعادن تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على التكيف مع المواد الضارة.

للبقاء على اطلاع بأخبار العلوم والتكنولوجيا ، اشترك في قناة Zen الخاصة بنا. هناك أشياء كثيرة مثيرة للاهتمام!

وتجدر الإشارة إلى أن العلماء في وقت سابق اعتقدوا ذلكلا يمكن أن يساعد الإقلاع عن التدخين في استعادة صحة الرئة. ومع ذلك ، في عام 2020 ، وجد أنه بالتخلي عن العادة السيئة ، يظل الناس يتمتعون بصحة أفضل. على الأقل ، الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين لديهم خلايا صحية أكثر من أولئك الذين لم يتمكنوا من التغلب على عادتهم السيئة. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الدراسة ، فاقرأ هذه المادة.