بحث

هل يتعب المخ عند ممارسة الرياضة؟

من الطفولة المبكرة نفهم جميعاكم هو مهم ومفيد بالنسبة للشخص لممارسة الرياضة. بعد هذه المعرفة ، لعب كل واحد منا كرة القدم ، وركض واشترك في أي نشاط بدني آخر ، وبعد ذلك شعرنا بالإرهاق التام. هذا الإرهاق ملحوظ بشكل خاص في الرياضيين المحترفين الذين يستعدون للمشاركة في الألعاب الأولمبية - بعضهم ينهار حرفيًا بعد التدريب المكثف ولا يمكنه التعافي لفترة طويلة. لاحظوا ذلك ، قرر الخبراء الفرنسيون معرفة: هل التعب البدني للرياضيين يكمله الإرهاق العقلي؟ بعد كل شيء ، إذا كنا نتحدث عن كلا النوعين من التعب ، فإن الرياضيين سيحتاجون إلى طرق أكثر خطورة للتعافي.

عند ممارسة الرياضة ، لا تتعب العضلات فقط ، ولكن أيضًا الدماغ

للعثور على إجابة لسؤالك ،أجرى الباحثون تجربة شارك فيها 37 متطوعًا شاركوا في رياضة القوة. تم تقسيم المشاركين في الدراسة بمتوسط ​​عمر 35 عامًا إلى مجموعتين. المجموعة الأولى من الرياضيين المدربين في وضع معززة ، والتي بالإضافة إلى عدة أسابيع من التدريب المعتاد شملت ثلاثة أسابيع من 40 ٪ تمارين بدنية معززة. وكانت المجموعة الثانية هي السيطرة - الرياضيون المدربون بالطريقة المعتادة لهم.

كيف تؤثر الرياضة على العقل البشري؟

بعد إجراء المسوحات والتصوير بالرنين المغناطيسي ،مما يسمح باكتشاف حتى أصغر التغييرات في الدماغ البشري ، لاحظ العلماء ، بالإضافة إلى التعب البدني ، التعب الذهني للرياضيين. في الاختبارات السلوكية ، أظهر المشاركون في المجموعة الأولى الاندفاع واختاروا دائمًا مكافأة فورية ، على الرغم من أنه بعد الانتظار قليلاً ، يمكنهم الحصول على شيء أكثر. هذا يعني أنهم قد سئموا جزءًا كبيرًا من الدماغ المسؤول عن اتخاذ القرارات الحاسمة ، وبدأوا في اتخاذ خيارات غير مربحة لأنفسهم.

بالمناسبة ، كم مرة تلعب الرياضة؟ شارك إجابتك في دردشة Telegram.

حتى الكمبيوتر يشهد بالتعبالتصوير المقطعي ، الذي كشف عن تأخر العملية في القشرة الفص الجبهي الوحشي. هذه المنطقة من الدماغ ، بالمناسبة ، هي المسؤولة عن اتخاذ القرارات المعقدة. بعد اكتشاف كل هذا ، توصل العلماء إلى استنتاج لا لبس فيه - عندما يلعبون الرياضة ، يصبح العقل البشري متعبًا بالفعل ويتطلب نفس استرخاء الجسم.

لماذا يتعب المخ؟

يعتقد الباحثون أن التعب في الدماغبسبب حقيقة أنه عند ممارسة الرياضة ، يحتاج الشخص أيضًا إلى التفكير باستمرار. على وجه الخصوص ، من الضروري له مراقبة تحركاته وأحاسيسه - على سبيل المثال ، عند رفع الأثقال ، من المهم للرياضي أن يراقب حالة عضلاته. إذا أصيبوا وتوقفوا عن الإمساك بالكتلة ، يجب وضع المعدات الرياضية على الأرض في الوقت المحدد. خلاف ذلك ، يواجه الرياضي خطر إسقاط الحديد وكسر عظامه. كما ترون ، عمل الدماغ في الرياضة أمر حيوي للغاية.

فهم الشدة ، من المهم للرياضي مراقبة مشاعرهم

وفقا للباحثين ، والنتائجالسماح لهم باختيار الرياضيين المناسبين للمشاركة في الألعاب الرياضية. عند الاختيار ، سيتعين عليهم التفكير ليس فقط في اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا في حالة المخ - السماح لهزيمة رياضي متعب بالمنافسة.

تحذير: إذا كنت لا تلعب الرياضة ، فسوف يصبح قلبك مثل القرد

نحن نعتقد أن هذه الدراسة هي الأولىسيسمح الدور للمدربين بتطوير استراتيجيات استرخاء أكثر فعالية للرياضيين. إنهم بحاجة إلى أن يأخذوا في الحسبان الحالة الجسدية والعقلية للشخص - إذا أخذ كل هذا في الحسبان ، فسوف يستعيد اللاعب المتعجرف القوة بشكل أسرع من المعتاد.