ما الذي يجعل الشخص يتوقف عن الشعور بالفرح؟ أنت تعرف الإجابة مسبقا

حياة كل شخص لا يمكن التنبؤ بها ولا شيء منهالا يمكننا تحديد ما سيكون عليه اليوم التالي بالضبط. ربما ستزور الطبيعة غدًا وتلتقي بأناس طيبين وتعانق نفسك كثيرًا - على الأرجح ، سيجلب لك مثل هذا اليوم الكثير من المشاعر الإيجابية. ومع ذلك ، في بعض الأيام يشعر الشخص بسعادة أقل. وهذا حتى لو كانوا مليئين بنفس الأحداث الممتعة مثل الاجتماعات مع أحبائهم. في الآونة الأخيرة ، أجرى العلماء الكنديون دراسة صغيرة ، تبين خلالها أنه في حالة معينة ، يُحرم الناس من القدرة على الاستمتاع بمواقف ممتعة ليوم كامل. يحدث هذا أحيانًا كثيرًا لدرجة أنه بمرور الوقت يمكن أن يتوقف الشعور بالسعادة تمامًا. لكن ما هي الحالة التي نتحدث عنها؟ إنه ينشأ في حياة كل شخص - ربما لم تشعر بالبهجة اليوم بسبب هذا على وجه التحديد.

لقطة من فيلم "جوكر"

كيف تكون سعيدا؟

لماذا في بعض الأيام الناس غير قادرينلتجربة الفرح ، وفقًا لـ Science Alert. وفقًا لعلماء كنديين ، يمكن أن تتطور عدم القدرة على الاستمتاع بالأحداث الإيجابية في الحياة بسبب قلة النوم. يبلغ العلماء عن العواقب السلبية لقلة النوم المتكررة كل أسبوع تقريبًا ، لذا فإن نتائج دراسة جديدة تبدو تافهة. لكن من الواضح أنها تستحق الاهتمام ، لأنه بعد التعرف على هذا الأمر ، سيتمكن بعض الأشخاص من استعادة حل نومهم الصحي. بعد كل شيء ، من الذي لا يريد تجربة الفرح كل يوم؟

جودة النوم لها تأثير عميق على حياتنا

كان جوهر الدراسة هو ذلكأن العلماء أجروا دراسة استقصائية بين 2000 شخص تتراوح أعمارهم بين 33 و 84 عامًا. لقد تعلموا عدد الساعات التي ينامون فيها يوميًا ، ومقدار التوتر الذي يعانون منه وما هي الأحداث التي حدثت في حياتهم مؤخرًا. وفقًا لعالمة النفس نانسي سين ، عندما يقضي الناس وقتًا في الطبيعة وغالبًا ما يحتضنون ، فإنهم يشعرون بسعادة أكبر. أظهرت نتائج الاستطلاع أنه مع قلة النوم ، يشعر الناس بسعادة أقل بكثير من نفس الأحداث الممتعة عن المعتاد.

انظر أيضًا: ما الفرق بين النعاس والتعب؟

فوائد النوم الطويل

لحسن الحظ ، يعمل التأثير في الاتجاه الآخر أيضًا.وأظهرت نتائج الاستطلاع أنه كلما تمكن الناس من النوم لفترة أطول ، كلما بدوا أكثر سعادة وكأنهم أحداث إيجابية في حياتهم. علاوة على ذلك ، يساعدهم النوم لفترات طويلة في التغلب على آثار التوتر ، التي يعاني منها الكثير منا كل يوم تقريبًا. كلما كان الشخص ينام بشكل أفضل ، كان من الأسهل عليه أن ينام في المساء. لكن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تفاقم شدة الظروف المجهدة وتؤدي إلى تطور الأرق. لقد ظهر نوع من الحلقة المفرغة التي يصعب الخروج منها.

لهذا السبب تنام القطط طويلاً - لتكون أكثر سعادة!

اضرار النوم الطويل

وتجدر الإشارة إلى أن نتائج ذلكلا ينصح البحث للاعتقاد الأعمى. لا شك أن النوم الصحي لا حرج فيه ، وقد ثبت ذلك في كثير من الدراسات العلمية. على سبيل المثال ، تحدثت مؤخرًا عن أهمية النوم الصحي لفقدان الوزن. تعتبر الراحة أثناء الليل مهمة لنمط حياة صحي مثل التغذية السليمة. يُنصح كل شخص بالغ بالنوم 6 ساعات على الأقل يوميًا ، وربما أكثر من ذلك بقليل.

هل تعلم أن العلماء اكتشفوا مؤخرًا كيفية عدم النوم في وردية الليل؟

هنا فقط هو الافتراضالنوم لفترة طويلة يساعد الناس على الشعور بفرح أكبر وتجنب آثار التوتر ، وهو أمر يبدو مشكوكًا فيه إلى حد كبير. الحقيقة أن بعض الدراسات العلمية أثبتت أن النوم الطويل يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة. إذا كنت تعتقد أن الإحصاءات ، فإن أولئك الذين يحبون النوم لفترة أطول يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية في كثير من الأحيان أكثر من غيرهم. ومعدل الوفيات الإجمالي بين الأشخاص الذين ينامون أكثر من 10 ساعات في اليوم أعلى. لذلك لا ينبغي أن تفرط في النوم ، فقط في حالة. بعد كل شيء ، هناك مزايا أكثر بكثير للنوم لمدة 6 ساعات مقارنة بالنوم لمدة 10 ساعات.

إذا كنت مهتمًا بأخبار العلوم والتكنولوجيا ، فقم بالاشتراك في قناة Telegram الخاصة بنا. هناك ستجد إعلانات عن آخر الأخبار من موقعنا!

كتب زميلي عن جميع فوائد النوم الصحي.ليوبوف سوكوفيكوفا. في مقال نُشر عام 2019 ، أوضحت لماذا يساعد النوم على إطالة عمر الشباب ، والتعامل مع الاكتئاب ، وتحسين الكلام ، وتحسين نوعية حياتها بشكل عام. لذلك ينصح كل شخص بقراءة هذه المادة. استمتع بالقراءة وحاول الذهاب إلى الفراش في الوقت المحدد اليوم!